方法：
①双手交叉、掌心向上举过头顶，四肢伸直，全身肌肉同时用力（双手向上用力，双腿向下用力）；
②用力的同时深吸一口气，整个过程维持几秒钟；
③发力结束后，缓缓将气吐出，解开双手自然舒展，全身放松下来；
④最后，别忘了活动一下颈椎和腰椎。
图源：壹图网
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和“在看”
编辑：江大桥
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晨起1个动作护肝，饭后1个动作养胃，睡前1个动作益肾！懂养生的人都在悄悄做
家庭医生2022-07-05
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导读：不花一分钱，不费一份力！
和“在看”
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