柯大夫，你好！我因为工作的原因经常一整天盯着电脑，闲下来也是在玩手机，这几天发现眼睛又干又涩，还酸胀，担心得了干眼症，有什么办法能缓解吗？
柯大夫
干眼症可表现为眼睛干涩、发痒、有异物感、畏光等症状，与眼疲劳、结膜炎相似，需要一些专科检查，如检测泪膜破裂时间、睑板腺功能等才能确定。
像你这种情况，可以先从调整生活方式和一些小细节着手缓解：
避免长时间盯着一个东西看，少玩手机，多眨眼；
使用电脑时将屏幕置于视平线以下10~20度，减小眼球暴露；
不在黑暗环境下使用手机；
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用42摄氏度左右热水浸湿毛巾，拧干后，闭眼敷于眼睑上15分钟。
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编辑：江大桥
