春日养生，别错过这个“神仙草”！一祛湿寒，二祛痰抗过敏，三杀菌消毒......- 大数跨境

家庭医生

2023-04-07

导读：健康大小事，中医有办法

春天气候乍暖还寒，很容易感冒受凉，可能虚寒之人还会觉得肚子痛。一些人总是手脚冰凉，再怎么捂也捂不热，还会有人觉得身体湿气重，走路沉沉，脚部不轻快，人一天没啥精神，但是看着也不像春困。

那么，到底为什么会出现这种情况呢？

首先是气候。春天气候多变，早晚温差大，可能极度干燥或者湿润，人体一时之间难以适应各种环境变化，而且，气温逐渐上升，利于细菌、病毒繁殖传播，所以人很容易生病。

一些人感觉到的湿寒，可能是冬季遗留下来的问题，加上如果生活的地方雨多或者环境潮湿，外湿和内湿叠加，会造成人手脚冰凉、走路脚步沉重，人体乏力、无精打采。

现在正值清明时节，针对这些情况，推荐一种常见的药食两用的“神仙草”，也就是我们熟知的艾草。

图源：壹图网

俗语常有“家有三年艾，疾病不敢来”。艾草，性温，散寒祛湿，暖宫止痛，能够理气血，逐一切湿寒，其芳香之气能杀菌消毒。

从艾叶之中提取的油，还有平喘、祛痰、抗过敏等作用，对于有呼吸道疾病、妇科病以及风湿、皮肤病的人来说，千万不能错过艾草。

清明时节，正是艾草最鲜嫩之时，苦味最少，此时是最适合采摘用作食疗。南方人常用艾草做青团，有的可加入鸡屎藤、白头翁、鱼腥草等这几种清明时节最鲜嫩的中药材，享受美味的同时，散寒祛湿、清热解毒、消食健胃，或者用艾草煮鸡蛋。

药用艾草常在端午前后采摘，晒干后药用价值最大。干艾草最常见的用法，就是煮水泡脚以祛湿寒。

艾草虽好，但是如果是药用，必须在中医师的指导下使用，因为它属于“纯阳”之草，用对了很好，用错了温燥伤血，身体如果情况复杂，自己辩证不了，就找中医师瞧一下，再决定是单纯用艾，还是搭配其他药材调理。

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编辑：广州佟湘玉gz

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