柯大夫，我今天才20多，就有很多白头发了。请问年轻人长白头发是怎么回事？我朋友非说我肾虚，是这样吗？吃什么可以改善？
柯大夫
对于先天性白发，医学上尚无有效办法；对于白癜风等疾病引起的白发，应先治疗原发病。
至于常见的少白头，其原因比较复杂，包括遗传、营养元素缺乏、情绪紧张等，不妨从饮食方面调整一下，以确保营养全面均衡，为头发提供充足的养分，并少吃辛辣油腻品和甜食。
中医认为，白发为气血精亏，不能上承于头所致，故适当多吃些黑芝麻、黑豆、首乌、鸡肉、牛肉、瘦肉、核桃等食物，亦有助于改善白发。
此外，放松精神，保持情绪健康，对改善白发也有帮助。
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编辑：江大桥
