2022年冬令营3天2晚山地自行车骑行技巧训练营开始报名啦！为期三天两夜的丰富营地活动让小朋友们酣畅淋漓。在这次旅程中你可能会跌倒、会有挫败，但这正是提升自己坚毅品质的关键时刻。专业教练师资团队，从0基础知识讲解到如何专业骑行，干货满满！
亲子活动
冬夏令营
亲子剧场
活动定制
冬天运动的人，抗寒能力会比一般人强。
因为人在寒冷环境中锻炼，
可以加快机体的新陈代谢，
会使血液中抵抗疾病的抗体增多，
身体对疾病的抵抗力也会随之增强。
所以坚持冬天锻炼的人患感冒、支气管炎和肺炎等疾病的几率也大大减小。
那么，“2022山地自行车运动冬令营”
让孩子在寒假也可以提升自我的身体素质喲！
其实孩子比你想象的更加勇敢、坚毅！
收获好友、收获技巧、收获自信
更重要的是学会释放自己的压力
自行车 X 科学锻炼
# 动起来 # 挑战自我
在训练的期间，可能会跌倒
也可能会因为无法达到自己想要的目标而挫败。
但是密集培训的三天之内，
你会意外的发现，
今天的我比昨天进步的更多！
而再回顾三天时间的训练中，
每天高强度的活动肌耐力与心肺，
对于自我的体能提升
肯定超有感觉！
山地自行车，听起来又酷又难，
其实只需要迈出第一步。
经过为期3天的营地学习和练习，
都能掌握到山地车基础技巧，
爱上山地车带来的无限乐趣，
获得满满成就感，获得成长。
山地自行车 #
营地特色
LOVE
OUTDOOR
SPORTS
专为小骑士设计
outdoor camp
考虑到小骑士与一般成人的发展规律及适应性的差别，让孩子能发挥自身的力量并且结合学习到的知识应用，充分发挥。
阶梯式的学习法
outdoor camp
大部分孩子可能没有基础或是目前使用不够科学的骑行方式。
营地将以循序渐进的方式带领孩子系统地正确地学习山地车骑行技术。为孩子们的进一步发展打下良好的基础。
丰富有趣的学习方式
outdoor camp
除了一般平地骑行之外，更是加入有趣的技巧学习、模拟山地车路面训练，此外也增加竞技项目，激发孩子们有目标有热情且逐步提升自我。
科学化体适能分组
outdoor camp
科学化的测量学员身体素质，并且合理的安排课程训练强度，避免过强或过重的训练。（数据在结业时会提供给学员）
专业团队教练和策划
outdoor camp
全系列课程由亚洲车神，欧亚马小熊车队总教练-廖武雄亲自设计，并且由obp教练团队执行。
丰富的执行经验，可以更高效的带领孩子挖掘自我潜能。
obp（欧亚马自行车运动基地）
为国内知名折叠自行车制造商，
台湾品牌欧亚马旗下专业自行车运动训练基地。
作为华东专业的自行车运动场地之一，
曾多次承办华东国际及全国性的极限单车赛事。
基地拥有专属的车队和教练，
多次在全国联赛中夺冠，
并为少儿和青年提供专业的自行车培训，
志在推动和发展年轻一代的自行车运动和文化。
# 山地自行车训练营
运动，从来都是
和自己的比赛
山地车运动
作为一个技术性极强的户外实践性运动，
需要一套科学规律、循序渐进、
安全有效的训练系统，
经验丰富的教练
则是学习技术和提升技巧的关键，
此次将集结自行车业内的大咖级教练
让孩子学习山地自行车的第一步
就拥有优秀和专业的教练指导。
OBP&贝壳社亲子营
山地车户外运动营3天的训练，
从兴趣上培养孩子的运动习惯，提升骑行水平
进一步增强孩子的体质，培养不畏艰险的毅力。
让孩子们从内心激发出源源不断的学习动力，
享受骑行乐趣，建立自信心，
从“要我学”变为“我要学”。
全面地带孩子们爱上
这项充满挑战和无限乐趣的户外运动。
山地车，英文名叫“mountain bike”，缩写为MTB。起源于美国，是美国青年为了寻求刺激，在摩托车比赛的越野场地上驾驶自行车进行花样比赛而派生发展起来的车型。
之前骑山地自行车进行越野的，是一位美国加利福尼亚大学的学生斯科特(James Finley Scott)，他是第一位将普通自行车改装成山地车式样的人。以后越野运动逐渐在欧美流行，并形成赛事。1990年国际自行车联盟承认这项运动，1991 年首次举行世界杯赛。
课程学习重点
Course content
山地自行车骑行技巧学习
小跳台及平衡木训练、泵道抬压、控车练习等，这些都是自行车核心技巧，让你更好的掌握骑山地自行车的技术，更有利于山地骑行的安全性，也为山地车骑行带来更多的乐趣。
因为本次训练的环境优势，孩子们更可以直接体验上下坡训练及泵道技巧练习，非常实用！
自行车结构认识
想要骑车技术好，就得需要更加认识和了解你的伙伴。
一辆自行车主要由车架、前叉、轮组、传动与变速、刹车等组成。
自行车护具的正确选择及穿戴
护膝、护肘、手套、头盔佩戴错误无法起到保护的作用，因此正确佩戴头盔及护具是非常关键的
山地自行车的变速器及刹车使用
在日常骑行中，很家长及小朋友举正确地使用变速器，上坡时骑行呼吸急促，上身左右摇摆，在力踩踏吃力前行。出现这种情况，绝大多数是因为他们没有正确合理的选择变速器所造成的。要想骑的快、骑的轻松、骑的远，必须学会正确合理地使用变速器。
骑山地自行车使用刹车的频率比公路自行车等其它类型的车高得多，刹车技术的好坏直接影响到骑行的速度和安全。
当然你要了解你的刹车，它要多久能够让你停下来？多大的车量之内不会把你甩出去？这些你必须了如指牚。
骑行过程中摔倒自我保护应急技巧
有小朋友要问：有可能为摔车做准备吗？练习简单的摔车可减少风险吗？虽然骑乘登山车经常会摔的人仰马翻，但如果我们都可以小心地学习在骑行时如何减轻撞击地面时的力道或学习从高处柔软地落地，可以降低伤害与风险。
自行车前后轮拆装、掉链条维修
想带着自行车到处跑，当你汽车后备箱不能整车装下的情况，就需要拆卸自行车前后轮。学会这项技能就可以带你心爱的自行车出发了。
在骑行过程中，自行车掉链子是经常会发生的事情，怎么样才能正确安装回去，在这里都会学到。关键时候再也不怕掉链子。
自行车打气、补胎操作及自行车调试
骑山地自行车在山间穿梭游玩，一不小心就会遇到轮胎泄气等问题，搞得游玩的心情一下就落到谷底。
补胎是骑行老手的必备技能，学会补胎就能换回你快乐舒适的好心情。
山地车骑行姿势校正
80%以上初学者其实并不知道自己的骑行姿势不正确，不正确的骑行姿势反而更容易造成身体的损伤！
良好的身体姿势骑乘姿态是成功骑行高效骑乘山地自行车的关键。
山地自行车的骑行路面道路表面通常会分布着砂砾、泥土、车辙等障碍，正确的身体骑行姿势会帮助我们克服这些障碍可以减小遇到障碍时的身体颠簸，从而以达到更快的骑行速度。
自行车文化学习与培养
许多人对于自行车还停留在代步阶段，事实上有科学数据自行车骑行比健走更加健康。
而国外已经自行车单独设立一个“BIKE”课程，因为自行车涵盖艺术、人文、科学、运动等全面性的教育课程，在学习过程中更能激发想象及开创性思维。
✴活动组织方保留天气、交通等不可抗力因素对具体行程的影响，进行适当调整安排的权利，在不减少体验的情况下，以教练现场执行顺序为准。
营地介绍
Camp introduction
OBP（OYAMA BIKE PARK）欧亚马自行车运动基地，华东地区的专业自行车运动场地，于2017年6月建造，2018正式开放。OBP中的【O】除了OYAMA之外也代表了【OPEN】的意思。
这是一个全新的开放式运动基地。拥有A级土坡竞速赛道，土坡竞速练习场，土坡腾跃表演赛道，极限运动场（BMX/滑板/轮滑），B级土坡泵道，室内练习场。
曾举办多次国内大型赛事：
2018年5月-华东国际城市极限单车邀请赛
2018年7月、9月-obp季度联赛夏季、秋季站
2018年10月-中国BMX自由式联赛第1、２站
2019年4月-华东国际城市极限单车邀请赛
2019年8月、10月-obp季度联赛夏季、秋季站
2021年1月-冬季中级4X土坡挑战赛
2021年5月-华东国际城市极限单车邀请赛
赛事活动持续.....
课程设计团队
Course Design Team
！亚洲车神-廖武雄（熊教练）
从事自行车运动40年
现任欧亚马小熊车队总教练
1980～1989年小轮车泥地赛-台湾省冠军，小轮车特技赛-台湾省冠军。
1987年北美BMX小轮车特技赛-冠军，北美BMX小轮车泥地赛-亚军。
1990～1999年参加过八次山地车世锦赛，六次山地车亚锦赛。
2000～2003年转往小轮车特技赛运动发展。共获二次亚洲区冠军。
2003年骑行山地车飞越20公尺距离的石冈断坝。
2004～2008年台湾省山地车4X土坡赛-冠军。
2008年 X-RIDE举办台湾省首场的儿童滑步车比赛。
2012年创建台湾首个以自行车为主题的单车运动村 - 铁山脚运动单车村，举办各种儿童青少年自行车骑行教学活动。
2013～2017年与深圳喜德盛公司合作成立”喜德盛小熊自行车队” 推广山地车越野赛活动，
2018年与欧亚马自行车(太仓)有限公司合作成立”欧亚马小熊自行车队”，在中国地区从事自行车骑行文化推广。
熊教练至今仍活跃在自行车行业内进行辅导、训练，为提升国内自行车水平而持续努力！
！陈勇（大勇教练）
DJ赛（土坡腾跃赛）职业车手
接触极限自行车运动17年
obp总教练
最擅长DJ赛（土坡腾跃赛），同时具有3年攀爬自行车、2年BMX小轮车经验
上海大世界基尼斯“碳纤维自行车下跳高度之最” 3.362米
2010年CX全国极限精英赛西安站MTB组别 第三名
2010年CX全国极限精英赛全国总决赛MTB组别 第三名
2011年第四届国际自行车嘉年华黄河单车公园站MTB组 第二名
2013年喜德盛国际自行车训练基地年度总决赛土坡腾跃赛 第二名
2014年第五届喜德盛杯南宁东盟国际山地车公开赛极限小轮赛 第二名
！马塬轩（小马教练）
安徽省自行车队专业运动员
国家一级运动员
擅长山地越野与公路
参加全国比赛50多余场
2012年全国山地锦标赛团体冠军
2015年山地冠军赛个人（第五站）第五名
2018年全国山地自行车联赛（第四站）团体第三名
！袁尚国（小袁教练）
安徽省自行车队专业运动员
国家一级运动员
2011 年青年锦标赛第六；
2012 年全国山地锦标赛成年团体第一；
2013 年全国山地冠军赛成年计时赛第一；
2014 年全国山地锦标赛成年越野赛第四；
2014 年全国山地锦标赛成年个人计时第二；
2015 年全国总决赛越野成年赛第二；
2015 年全国山地总决赛成年人计时赛第一；
2016 年全国山地冠军赛成年越野赛第二；
2016 年全国山地冠军赛成年计时赛第一；
2016 年全国山地锦标赛成年计时赛第二；
2016 年中国山地公开赛专业组第一；
2017 年全国山地冠军赛成年越野赛第一；
2017 年全国山地冠军赛成年计时赛第一；
2017 年中国山地公开赛专业组第一；
！湾仔教练
中国登山协会户外指导员
中国体验式培训导师
中国青少年成长指导员
中国红十字会急救员
美国AHA心脏协会青少年导师
"edelrid"绳索学院中级绳索（单绳）救援技术
中国登山协会营地主任
安全保障
Security
教练说明
带队教练为国家体育总局户外指导员、营地主任、专业自行车运动员，长期给儿童青少年培训；师生比例1:6。
团队资质
8年青少年项目经验，超过30人的全职营长团队，拥有丰富的青少年活动带领经验。
专业保险
统一配备专业的户外保险。
场地评估
欧亚马自行车运动基地为自主运营，场地成熟安全，后勤保障完善。
活动装备说明
protective gear
本次课程在欧亚马自行车运动基地进行，因场地的难度系数较高，因此护具全面升级！
活动指定用车辆：欧亚马为青少年开发设计的硬尾避震车
COM DH专用全盔
COM SPORTS护甲
欧亚马短指手套，手掌部位增加了起織矽膠，使手掌部位的耐磨性更好，提高防滑效果
加长版硬护具（护膝/护肘）
营地住宿
Accommodation
全季酒店(太仓郑和中路店)，高级双床房2人一间
参营须知
Instructions for participating in the camp
再专业的团队也很难保证孩子们在自行车训练时100%的安全，因为骑行整体的伤病率是在0.5%左右，足球、篮球等运动的伤病率基本维持在2%左右，跑步可能会更高，甚至在3%到5%之间。
其实运动就会有一定的风险，甚至走路都会有风险，所以说大家一定要考虑清楚，要有“自行车运动是有较高风险的”这样的认知。
准备参加山地自行车训练营的队员和家长请阅读以下几点要求：
第一条：孩子身体健康，膝盖、脚踝等部位无伤病，没有高血压、哮喘等疾病。
第二条：近期没有动过手术。
第三条：有一定的吃苦能力和拼搏精神，本次课程主要是体能锻炼，因此可能会较为辛苦。
第四条：孩子性格：自闭，多动，沟通障碍，太过于胆小，未有基本的安全意识，未参加过任何体育运动的学习不能参加。
第五条：家长不会过度担心和忧虑，家中老人不会干扰训练。
第六条：具备一定的户外运动经历，并能独立完成洗漱，穿衣，吃饭等日常生活，自理能力较强的学员。能正确分别浴室冷热水调节开关，安全用水用电。
第七条：理解并知晓自行车是一项有一定危险性的运动。
第八条：骑行要求，学会自行车骑行半年以上，至少要能熟练平地骑行。
活动流程
Activity process
第
1
天
-DAY 1-
07:00-09:30
营地集合
07:00-09:30
办理入住营房
10:00-11:00
入营仪式，破冰，融合，营规及注意事项讲解
11:00-12:00
初阶自行车文化课堂1--认识自行车结构，头盔和护具的正确选择和穿戴，营员骑行程度测试与分组
12:00-13:30
共享美味午餐，休息
13:30-14:30
初阶自行车文化课堂2--山地自行车的变速器及刹车使用，骑行过程中摔倒自我保护应急技巧
14:30-16:30
初阶自行车训练课堂1--山地自行车骑行姿势讲解及校正，平地障碍骑行，S型绕弯、小跳台及平衡木训练，团队骑行的配合
16:30-18:00
户外游戏--软棍球大赛
18:00-19:00
晚餐，休息
20:30-21:00
收获分享、日记
21:00-22:00
洗漱，跟家长通话，睡觉
第
2
天
-DAY 2-
06:30-07:30
起床晨运
07:30-08:30
洗漱，内务整理，早餐
08:30-09:30
初阶自行车维修课堂1--自行车前后轮拆装、掉链条维修
09:30-12:00
初阶自行车训练课堂2--跷跷板平衡练习、泵道抬压练习、控车练习（定车及慢骑）
12:00-13:30
共享美味午餐，休息
13:30-14:30
自行车文化课堂--打气、补胎操作，自行车调试
14:30-16:30
初阶自行车训练课堂3--行进中控车技巧训练，拉车头、抬前轮技巧训练、4X赛事模拟训练
16:30-18:00
户外运动--高楼绳索逃生
18:00-19:00
晚餐，休息
19:00-20:30
初阶自行车文化课堂3--自行车知识分享、视频赏析
20:30-21:00
收获分享、日记
21:00-22:00
洗漱，跟家长通话，睡觉
第
3
天
-DAY 3-
06:30-07:30
起床晨运
07:30-08:30
洗漱，内务整理，早餐
08:30-09:30
初阶自行车文化课堂4--城市骑行交通安全知识及实践
09:30-12:00
初阶自行车训练课堂4--4X赛事模拟训练
12:00-13:30
共享美味午餐，休息
13:30-16:00
训练成果检验--障碍计时赛及4X土坡争先赛（结营赛事）
16:00-16:30
结营仪式
16:30-17:00
行李收拾，离营
活动说明
活动地点：OBP欧亚马自行车运动基地
活动时间：
第一期：2022年1月20日-1月22日
第二期：2022年1月23日-1月25日
集合地点：江苏省太仓市开发新区横沥路9号
活动天数：3天2晚
适合年龄：年满7~15周岁青少年儿童
活动人数：8人成行
天气因素：如果因为天气因素影响活动行程，或取消或延迟，会提前通知
咨询电话：17301638736
（工作时间：星期一至星期五 9:00--18:00）
＊您可通过微信号进行询问，请扫描下方二维码添加微信，添加时请备注活动时间及名称，或添加微信号【shell-club】。
费用说明
活动费用：3580元/人（儿童独立参加）
· 优惠 ·
限时优惠3380元/人
拼团优惠：2人联报再减200元/人
参加过山地车训练营营员再优惠100元/人
以上两种优惠可以叠加使用
点击文末“阅读原文”报名
费用包含：
1、餐饮：包含全程餐饮。
2、带队：山地车教练、户外教练以及生活老师费用。
3、住宿：本次活动所有住宿费用。
4、其他：活动策划费、活动课程材料、自行车及全套护具的使用费、装备使用费、场地费。
5、赠送：赠送户外30万专业保险。
费用不含：
1、往返集合地的大交通。
2、一切个人消费。
取消说明
客户原因：
因客户自身原因取消行程，将按照退出的时间点，按下列标准扣除必要费用后，将余款退还：
活动开始前30天（含当天）取消，退全款；
活动开始前15-30天（含当天）取消，退50%；
活动开始前7-15天（含当天） 取消，退30%；
活动开始前0-7天（含当天）取消，不予退款。
报名者被视为默认本“退出标准”的条款并参照本条款进行解决退出问题
主办方原因：
主办方原因：主办方原因导致的活动安排变更、取消时，我们将全额退款。
免责声明
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