坐着也能练健身操！10组动作一学就会→

10组动作 一学就会

上海市社区体育协会联合石门二路社区体育健身俱乐部，研发出“一乘一空间健身操”，希望大家在家也能起身动一动，放松全身。

健身操是一项老少皆宜的运动，体重超重者、身高标准体重超标者、肥胖者、不爱运动者或运动不足者、皮下脂肪超过标准者、身体灵敏性与协调性较差者练习，也好处颇多。

希望大家多多锻炼，通过健身操的锻炼达到改善体质、增进健康、塑造体型、控制体重、愉悦精神、陶冶情操等目的。