柯大夫，问个问题：
明明性生活应该是一件快乐的事，但我每次办完事总是不太开心，有点子失落，还有点难过。
想知道这是怎么回事啊，是不是因为不够尽兴？
柯大夫
听你的描述，有这种情况的人其实不在少数。
这种特定的“不开心”感觉，很可能是“性交后焦虑症”导致的反应。
先来科普一下，性交后焦虑症（Postcoital Dysphoria，简称PCD），也可以称之为「Post-sex Blues」，是指在经双方同意的性行为后，出现焦虑、不安、烦躁、悲伤等负面情绪的情况。
这种状态通常持续5分钟到2小时，且男女双方都有可能会发生。这是一项2015年发表在《性医学杂志》上的研究得出的结论。
调查显示，有46%的女性、41%的男性都曾经历过PCD。
他们表示，即使过程是充满爱的、满意的或愉快的，一旦结束就会突然体验到情绪急转直下，有时甚至会在性高潮后大哭不止，产生抑郁情绪，或是与伴侣发生争执。
图源：壹图网
那么为什么会有性交后焦虑症呢？
这个问题，目前还没有比较明确的解释。一般认为有以下原因：
在生理方面，可能跟性生活前后荷尔蒙的变化有关。性生活结束后，快感的终止会带来情绪上的坠落感。
心理方面则更为复杂，可能跟你日常生活的压力、对性的理解、对这段关系的感受等等因素都有关系。
怎么减少这种情况的出现呢？给你几个建议：
1、性生活后，好好温存一下；
2、接受自我，同时好好跟伴侣解释一下性交后焦虑症的问题；
3、如果你跟伴侣在感情或者性生活方面存在什么问题，要及时沟通，做出改变；
4、必要时，应当向专业的心理医生求助。
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编辑：江大桥
