这简短而深情的文字，可见她对成为一个母的身份是有多渴望。
在视频中，她向大家讲述了结婚3年来备孕的艰辛，尝试了很多方法，做了无数检查，却还是未能如愿怀上孩子，在多次的心理和身体的折磨之下，张檬做出了一个决定——暂停直播带货的工作，全身心地投入到心理和身体的调养中。
像张檬一样多年备孕却一直怀不上的明星有很多，比如林依晨，备孕6年才好不容易生下孩子，之前在出席某品牌活动时，被问到备孕一事时，她有点无奈地回答：“该试的都试了，任何你想到的方式都试了。”
还有台湾艺人范玮琪，备孕4年才通试管婴儿生下双胞胎儿子。
怀不上孩子的原因有很多，一部分是我们不可控的，比如先天性不育，那就是没办法的事情了，还一部分是后天因素，导致种子质量不行，孕育种子的土壤不够肥沃，这种情况也很难生出孩子。
以前的时候，即使人们干很重的农活，也能正常怀孕生娃，如今生活条件好了，吃得也更精细有营养了，反而却生不出孩子，不得不说，这和现代人的一些不良生活习惯脱不了关系，它们可能正在悄悄地影响着你的生育能力。
常做5件事，精子、卵子质量会蹭蹭下降
1、抽烟
吸烟一直以来都是身体健康的大敌，香烟在燃烧过程中会产生多种对人体有害的物质，比如尼古丁、一氧化碳、煤焦油、吡啶、乙醛、丙烯醛、酚类、苯蒽等毒物。
这些物质不仅可能会致癌，也会明显降低男女的生育力。
对于男性来说，香烟中的尼古丁能杀伤精子，烟草燃烧后产生的致畸物质会损害精子。
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大量吸烟会增加精液中硫氰酸的含量，抑制精子的活动力。
有研究表明，吸烟者的精子密度、活率、活力和正常形态率都有一定程度的
降低，大量或长期吸烟者更为明显。
而对于女性来说，吸烟不仅会影响卵泡发育，还会导致卵巢早衰、提前老化，严重可致终身不育。
2、喝酒
酒中所含的乙醇，可使男性体内参与合成性激素的酶活性受到严重影响，导致睾丸不能正常地产生男性激素和精子。
酗酒不仅会导致生殖腺功能降低，还会使精子的染色体异常，精子畸形，活力降低，进而造成胎儿畸形，或发育不良。
另外，含咖啡因的饮料、浓茶等对于生精细胞来说也是一种有害物质，会影响生育，所以也应控制好饮用量。
而对女性来说，乙醇会直接损害卵巢，导致卵巢质量下降，卵泡数目减少，卵子畸形，让本不富裕的卵泡储备，更是雪上加霜。
3、熬夜
现在的年轻人都有一个通病——喜欢熬夜。
放眼望去，10个有9个熬到十二点，还有一个到天亮。
熬夜对人的危害，不仅仅是长黑眼圈而已，长期熬夜，生物钟遭到破坏，内分泌势必会发生紊乱。
卵巢本来就是一种腺体，能分泌激素，随着体内整体内分泌的失调，卵巢也很难幸免于难，如果不及时调整过来，就可能导致卵巢早衰。
而卵巢一旦早衰，排卵就是一个大问题了，很可能出现“没卵用”的情况。
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对男性而言，熬夜则会杀精。
精子的产生和发育主要在夜间进行，经常熬夜、缺觉，毫无疑问会导致生精功能紊乱，使得精子数量减少、变懒（活力变差）、变丑（畸形率高）、DNA碎片率升高，最终容易造成男性不育、女性流产。
4、经常处在不良情绪之中
精神紧张，情绪抑郁、焦虑等不良情绪，会导致内分泌失调，而内分泌系统在生殖过程起着重要作用。
对于男性来说，长期或重度的紧张和焦虑情绪，可使睾丸生精功能发生紊乱，从而导致精液量、精子数和精子活动能力的下降。
同样的，对于女性来说，不良情绪也会影响神经内分泌系统，引起月经失调和不易怀孕，同样造成卵巢功能过早衰退，从而影响卵子的成熟和排卵。
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5、长期接触放射性物质、化学物质
长期接触放射物、化学物质，会对精子造成损伤，造成精子畸形、降低数量和活力。
有研究报道，从事化学或放射性工作的人，其精子的数量、质量会比其他人差，精子染色体的异常率远高于常人。
女性暴露于某些放射性物质或化学物质中，其内源性激素的活性或作用可受到干扰，也影响胎儿的健康。
例如：铬、镭等金属和放射性物质可破坏卵巢功能，引起卵巢早衰；农药可影响雌激素代谢, 导致不育；苯、丁醇化合物、氯乙烷、酞菁染料均可使雌激素分泌减少，影响生育。
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除此之外，年龄因素也是精卵质量下降的一个重大原因，35岁是精子、卵子质量的分水岭，超过这个年纪，生娃的难度将大大增加，所以，如果有生娃的意愿，最好在35岁之前生了。
35岁之前，如果备孕一年都怀不上，最好双方都去医院筛查一下原因，35岁后，则是备孕半年怀不上就要去查了。
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编辑：木木
