一周几次才合适？一夜几次算正常？对于性生活，男同胞们普遍很在意频率、在意次数。
然而，想必大家都听说过，“没有耕坏的地，只有累死的牛”。
大概意思就是，女人啪多少次都没问题，而男人啪多了肯定不行。
抛开恶趣味，这种说法到底是真是假？性生活时，男女的次数真的相差很大吗？
“没有耕坏的地，只有累死的牛”？
对男女双方而言，“爱情动作片”首先会造成体力上的一个大的消耗。
一般来说，在性生活过程中，男性每次消耗104卡路里，女性消耗69卡路里。
与运动相比，一次性生活所消耗的热量，相当于跑步11分钟或散步45分钟。
短时间内频繁的性生活，必然会让你腰膝酸软、体力透支，进而影响精神状态，甚至思维能力、分析能力、记忆力等。
性生活过频，免不了会和肾虚、肾亏联系在一起，一滴精十滴血，精气没了，肾自然就虚了。
肾虚，其实是中医里的概念。
中医里的肾，并不单指肾脏这个器官，它包含了骨骼、神经、生殖和内分泌等器官和组织，是一种生理功能的反映。
除了表现为早泄、阳痿、少精等性功能障碍，常见的还有尿频、尿急等排尿功能障碍。
而在现代医学看来，过于频繁的性生活，会导致男性的生殖系统超负荷运转，长期处于充血状态，精囊腺就会发炎甚至出血，形成血精。
女性阴道的pH值，一般在3.7左右，啪啪啪后会上升到7.8，且会持续5-6小时。
阴道长期处于充血状态，会打破其正常的酸性环境，使得阴道免疫力下降，引起阴道黏膜损伤，诱发阴道炎、宫颈炎等。
免疫力下降了，HPV病毒就容易趁虚而入，从而增加患宫颈癌的风险。
与此同时，盆腔长期充血，还会增加盆腔炎症、子宫内膜炎等局部炎症发生的风险。
所以说，“开车”过度，不仅会累死“牛”，还会随时耕坏“田”～
性生活后，如果出现了腰膝酸软、精神倦怠、头重脚轻、注意力不集中这些症状，是时候降低频率了！
性生活时，真男人的标准是几次？
不同于电影小说里，男主们个个一夜七八次打底，现实生活中，能够一夜好几次的，一般有2种情况：
一是的确天赋异禀，妥妥的男人中的“战斗机”；二是射得快、时间短，时间不够次数来凑！～
不要说小编把人看扁，如果是长期的有规律的性生活，一晚3次基本就吃不消了，1次才是常态 
～
男性在高潮后，会进入所谓的“贤者时间”，也就是不应期。
高潮转瞬即逝，前一秒还在快感高峰，后一秒就坠入了身体、精神两空的谷底，有时会感觉身心放松、无欲无求，有时也会有无法明说的忧郁和焦虑。
此时，即使丁丁仍可能处于“起立”状态，再怎么撩也不会立马产生“世俗的欲望”，对性刺激反而可能产生不适之感。
这可以说是男性对自身的一种保护，避免短时间内过度刺激，对身体造成太大负担。
不应期可长可短，与个人的年龄、精力、体力等因素有关系，有的人可能就几分钟，有的人可能是几小时，甚至长达几天，因人、因时而异。
不应期的长短，决定了一夜多次的困难度，越年轻、身体素质越好，不应期越短，越可能“一夜N次”。
然而，在这件事儿上，男女的悲欢并不相同！
女性并不存在生理上的不应期，从理论上来说，是可以做到一夜七次的。
性反应的过程可以分为：兴奋期、平台期、高潮期和消退期。
相比于男性，女同胞们的性反应更为多样。
可能是像男性一样，高潮后就进入了消退期；也可能一次高潮之后很快又来一次，四五次的也很常见；有些女性的平台期很长，很难体验到高潮，还得假装高潮 
！
网络上遍地18cm，人人自称一夜七次，但事实大家懂的都懂看破不说破～
但男人们真没必要硬着头皮再战，为难自己也折磨另一半！
从心理学角度来看，性生活质量是随着次数递减的：第一次的满意程度可以达到95%，第二次只能达到70%，第三次或许只有30%。
更何况，啪啪啪真心是个体力活，次数多了，不论男女，背部、腰腹部和四肢肌肉都只有累累累……
其实，性生活在“质”而不在“量”，次数并没有你想的那么重要，如果每次质量一般，即使多次操作，也很难获得愉悦。
一夜1次的高质量体验，远远好过一夜多次普通体验。
一般情况下，一夜最好不要超过3次。
当然，性生活体验是一种主观的感受，次数也因人而异，适合别人的，不一定适合你。
双方在事后都觉得精力充沛，身体上都没有任何不适感，才是真正的大和谐，那就不需要调整次数。
那么，怎样才能获得一次高质量体验呢？3个细节别忽略：
1. 重视前戏
男女的性反应通常是不同步的，女性的性兴奋相较于男性更为迟缓，充分的前戏可以让彼此更合拍。
2. 把握时间
很多人以为，男人越“持久”越好，但其实，7-13分钟才是性生活的最佳时长。
少了有意犹未尽之感，多了疲惫感则会增强，且较难恢复体力。
为了拼时长，而刻意延迟射精，还可能会导致勃起功能障碍或慢性前列腺炎、无菌性前列腺炎、精囊炎等疾病。
3. 多多沟通
要想性生活和谐，最重要的就是及时沟通交流。
尤其是性生活后，很多男生会直接倒头大睡。女性的消退期较为缓慢，如果没有另一半的后续抚慰，难免产生心理落差，性体验感降低，影响感情不说，甚至可能引发冷战、争吵。
男生不要只在乎自己的感受，多去留意伴侣的性体验。女生也可以放下矜持和羞涩，多表达自己的真实想法。
和“在看”
编辑：米歇
