一个“热”知识：男人普遍比女人短命。
男人们虽然看上去高大威猛，在寿命面前却不占优势。
世界卫生组织发布的《2019年世界卫生统计》显示，全球女性平均寿命为74.2岁，而男性只有69.8岁。
《柳叶刀》更有数据指出，到2035年，我国女性预期寿命为85.1岁，男性则为78.1岁，整整差了7岁。
明明吃一样的饭、睡一样的觉，为什么男人总是会“先走一步”呢？
男性抽烟率高、喝酒应酬多
吸烟是引发各种慢性疾病，以及呼吸系统疾病的重要危险因素。
《2015中国成人烟草调查报告》指出，我国15岁及以上成人的吸烟率，男性52.1%，女性2.7%。
饮酒更与200多种健康问题有关，包括肝硬化和癌症。
《中华流行病学杂志》发表的一篇研究显示，30-59岁男性饮酒率均超过60%，其中40-49岁高达63.7%。
而女性各年龄段中，最高饮酒率仅为14.4%。
图源：壹图网
男性健康意识薄弱
《2019年世界卫生统计》指出，在面临同样疾病时，男性往往比女性更少去求医问药。
相比于女性，男性在主观上更容易忽视自己身体的健康状况。对待疾病的态度也相对消极，很多男性不愿意去医院就诊。
于是，一部分患者错过了疾病早期治疗的时机，就医后才发现已经很严重了。
现代人很多疾病的发生，与坐得多、动得少有关。
女性朋友普遍更注重身材和健康，看看我们身边，大腹便便的中年男性不在少数。
有数据统计，我国有16%的男性缺乏运动，而女性这一数据为12.2%。
可以看到，后天的生活方式对寿命长短产生影响不容小觑，男性寿命短，多是自己“作”出来的。
除此之外，女人们还有先天优势~
女性自带“长寿基因”
众所周知，女性的性染色体是两条X，而男性则是一条X一条Y。
两条相同的染色体，让女性拥有一定的遗传优势。
如果一条染色体有基因缺陷，另一条可以顶上，所以女性面临的遗传病风险要比男性低得多。
X染色体上还有一个基因对DNA修复有重要作用，有两条X染色体的女性，在延缓老化方面相对就多了一层保障。
另外，雌激素是女性体内最重要的性激素，虽然男性体内也有，但数量是非常少。
雌激素有利于调节血脂代谢，使得绝经前女性的高血脂发病比男性少，心脏病、冠心病等心脑血管疾病的发病率也较低。
国际著名生物学综合期刊《eLife》的一项生物实验显示，雄性绵羊经过阉割后，可以延缓DNA的老化，从而延长寿命。
那么，怎样才能变得长寿呢？长寿的人，多半有以下这3个共同特征：
1. 走路步速快
俗话说“人老腿先老”，走路的姿势或许还会与习惯或以往的训练等有关，而走路的速度却主要与肌肉的力量、平衡能力与心理状况等人体机能有关。
因此，“步速”是衰老的一个重要指标。如果老年人的步速低于0.6m/s，则可以说是“走得慢”。
图源：壹图网
2. 心跳相对慢
一项关于“老年人静息心率与寿命关系”的研究发现，心率是长寿的强烈的预测指标。
一般来说，成年人的心跳范围是每分钟60-100次。但越来越多的研究显示，心跳处于每分钟50-80次范围才最健康。
与心跳50-80/min的人相比，每分钟心跳超过80次的人，更容易发生心血管疾病。
3. 微胖且稳定
中国疾病预防控制中心一项为期20年的前瞻性队列研究表明，我国80岁及以上的老人，超重或轻度肥胖者可能更为健康、长寿（BMI 24.0-31.9）。
对于无基础疾病的老年人来说，轻度肥胖可能并非是一件坏事。
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编辑：米歇
