大便前头硬、后头软，该怎么办？

柯大夫，您好！我最近每次大便都是前面硬、后面软，不知道是什么原因，而且这样每次排便都很痛苦，请问该怎么办才好？

  柯大夫  

大便出现前硬后软的情况，可能原因有以下几个方面：

1、喝水喝少了

喝水过少，肠道蠕动变得缓慢，原本储存在便便里面的水分因为在肠道里的停留时间过长，大便前端的水分被重吸收了，时间停留也较长，所以出现前面硬后面软的情况。

2、排便不及时

如果出现便意时，没有及时地排便，或者排便时间不规律，那么便便停留在肠道中的时间延长，也会出现以上情况。

3、久坐不动

长时间不动，肠道蠕动会变得缓慢，那么便便在肠道中的停留时间也是边长，因此肠黏膜就会反复吸收便便中的水分。

这种情况下，大家也能明白该怎么做来改善，也就是没事起来活动活动，多喝水，最好是大口喝水让水能进入到肠道，除此之外养成及时、定时排便的习惯，当然多吃膳食纤维丰富的水果蔬菜也非常重要。