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都说“千金难买老来瘦”，年纪大了瘦一点更好？

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都说“千金难买老来瘦”，年纪大了瘦一点更好？

都说“千金难买老来瘦”，年纪大了瘦一点更好？

家庭医生

2025-02-11

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导读：健康大小事，来问柯大夫

小编搬砖不易，阅读之前先给我们一波“关注”+“星标”吧~

柯大夫，你好。

我现在年纪大了，体重越来越轻，我觉得是好事，身边同龄人很多得了三高，瘦一点不容易得。不过我老友却说太瘦不好，一旦病来了容易扛不住。

我记得有句话说“千金难买老来瘦”，是不是人老了瘦一点更好？

柯大夫

大家都知道，肥胖是“三高”、心血管疾病、内分泌疾病等诸多疾病的“帮凶”，并且和癌症的发生也相关。

所以很多人也坚信，年龄大了要瘦才好。

但事实上，瘦不等于健康，不等于“三高”的禁区。

肥胖之所以会增加“三高”、心脑血管疾病、癌症等疾病的风险，罪魁祸首就在于脂肪。

但很多人不知道的是，那些体重较轻、看起来较瘦的人，他们身体中的脂肪含量，可能一点都不低！

对于这类“隐形肥胖”的瘦人而言，他们同样会被“三高”、心脑血管病等盯上，且相较于肥胖者，瘦人的预后较差。

比较瘦的老年人，身体内储存的“能量物质”容易不足，其生理功能、免疫力会较正常老年人弱。

这一方面使得他们在病后康复上略显吃力；另一方面，还容易导致病毒、细菌感染，引发感染性疾病，从而加重原来的病情。

此外，太瘦的老年人没有足够的脂肪和肌肉去缓冲外力对骨骼的“伤害”，长此以往，容易出现骨关节炎、骨折等骨关节疾病。

所以，老来瘦并非意味着健康。

研究发现，最理想的情况是：身上“有肉”且腰细，这种身材最健康长寿。

对于过于消瘦的老年人，建议一方面要摄入足够的营养，另一方面要适当增加运动。

运动能促进人体的新陈代谢，促使食物的消化吸收，同时还能减少内脏脂肪的积聚，强化肌肉力量，消灭潜藏在体内的“隐形肥胖”，帮助实现“健康瘦”。

最后，小编想提醒大家，现在微信改版了，点击下面“家庭医生公众号”关注并“星标”我们，每天第一时间看到最新健康科普知识

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小编工资涨5毛

编辑：江大桥

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