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春天哪些食物能养肝护眼?

春天哪些食物能养肝护眼? 家庭医生
2025-03-21
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导读:健康大小事,来问柯大夫


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柯大夫,你好!


最近工作上事情很多,盯着电脑的时间变长了,眼睛经常感到酸涩,晚上还总是熬夜,想问问可以吃什么食物来养肝护眼


  柯大夫  


中医讲“肝开窍于目,很多养肝的食材,同时也具备护眼的作用。

比方说菊花,尤其是菊花里面偏入肝经的贡菊,质地轻、气味清、药效上行,有清肝明目的功效,平时可以选用它泡茶喝。 

春天很多当季的蔬菜、野菜,也很擅长清肝明目,比如枸杞叶、菠菜、蒲公英等等,这个季节可以经常买来吃。

肝脏最需要温柔安抚,过度用眼耗散津血,破坏了肝脏的平和,于是肝火上炎,出现眼睛赤红、干涩不适。

《黄帝内经》说“肝受血而能视”,而“久视伤血”,只有肝肾同补、阴血共养,才能将过度用眼耗散的津血补充回来。

桑葚、黑豆、核桃仁等食材,有补肾、养血、滋阴的作用,可以搭配着吃一些。 

但是要提醒你,通过饮食来养肝护眼,说到底还是一个扬汤止沸的办法。

人人都知道熬夜伤肝,伤肝的同时也伤眼。如果不能减少用眼的强度,那么也应该尽量做到早点入睡,让眼睛休息,让肝脏好眠。

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编辑:江大桥

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