春天，本该风和日暖，但今年的天气十分异常。
多地出现“一日历四季”的极端气候：北京单日温差达超过15摄氏度，江浙沪地区出现“满30减20”式降温。
除了气温的大幅波动，还出现了许多极端天气现象。广东、浙江、安徽等地下冰雹，缅甸发生强烈地震，我国河北、北京等地区也有震感。
于国泳教授指出，这些异常气候，都与乙巳年二之气的五运六气特点密切相关。
受访专家：于国泳
北京中医药大学东直门医院治未病中心主任、主任医师、教授、博士研究生导师，国家中医药管理局治未病重点专科负责人，北京中医药学会五运六气专业委员会主任委员
五运六气，好比天气预报
五运六气研究的是自然周期变化规律对人体健康与疾病的影响。
五运，是宇宙运动的基本规律和普遍规律，用金、木、水、火、土五个符号来记录。
六气，是指六种不同的气：厥阴风木、少阴君火、少阳相火、太阴湿土、阳明燥金、太阳寒水。一年有二十四节气，如果分成六段，每四个节气即为一气。
乙巳年（2025年）
运：金运不及，炎火乃行；全年气候可能偏热、偏燥
气：厥阴风木司天，上半年气候相对多风；少阳相火在泉，下半年气候相对火热
二之气（3月20日~5月20日）
主气：少阴君火，气候偏热
客气：太阳寒水，气候偏寒
二之运（4月2日~6月15日）
主运：火运，气候偏热
客运：水运，气候偏寒
火水相搏，引发气候反常
今年为乙巳年，金运不及，本来就火气偏旺，加之上半年的司天之气是阙阴风木，风助火势，会使气候“越烧越猛”。
但同时，今春的“运”和“气”，呈火水相搏之势：二之运的主运火与客运水相克，二之气的主气少阴君火与客气太阳寒水相冲。
这就导致，近期气候相当反常。
一是，升温迅猛。在阳光和风的共同作用下，多地气温飙升至30摄氏度以上，让人感觉仿佛一夜之间进入了初夏。
二是，降温迅猛。当太阳寒水带来冷空气突袭时，气温又会在一夜之间“大跳水”。前一天还穿着短袖享受阳光，第二天可能就得重新穿上棉袄，气温“满30减20”，让人又一夜入冬。
三是，异常气候多发。时值春季生发，当大自然的“火气”被“寒水”过度压抑，积累到一定程度时，就会以极端的方式释放出来，使得冰雹、地震频发。
如此反复的气象，对于心血管病患者、过敏人群以及年老体弱人群影响最大。
于国泳教授提醒——
心血管病患者应加强血压监测，随身携带急救药物；
易过敏人群应勤洗手、洗脸、洗鼻腔，外出务必戴好口罩；
儿童和老人要注意“春捂”穿暖，但也要避免过度保暖，导致出汗易感。
上热下寒，最伤心肾
《黄帝内经》有云：“二之气，寒不去……民病热于中。”今年二之气的气候，实为外寒内热。
于国泳教授解释：外表寒象未退，内里却郁热丛生，这也是今春很多人出现口干舌燥却手足不温、呈现“上热下寒”表现的原因。
当人体进入“上热下寒”的失衡状态——
在上，会使心阳受损，易致心慌、胸闷、心律失常，冠心病患者突发急症的风险增高；
在下，则会使肾元亏虚，寒邪伤肾，引发腰酸、足跟痛、夜尿频多等。
此外，脾胃也会被波及，出现腹胀、食欲不振、大便稀溏等症状。如果此时还食用生冷食物，会进一步损伤脾胃的阳气，加重脾胃的负担，使症状更加严重。
两类人群，要格外当心
乙年（如1995、2005年）、庚年（如1990、2000年）出生者：即金运之年出生的人，由于金运对黏膜和传导系统影响较大，这些人的呼吸道、消化道等黏膜部位相对较为脆弱，更容易出现心慌、黏膜损伤以及呼吸道感染等。
属牛、羊或冬季出生者：这类人往往肾阳不足，在二之气的寒冷气候下，更容易出现腰膝酸软等症状。
养生重调和：外防寒，内清热
那么近日该如何养生防病？
于国泳教授提醒：“记住三句话：外防寒、内清热、健脾胃。顺应天时，才能安然度过这个特殊的二之气。”
· 起居：防寒护阳，自然补能
早晚温差大，遵循“慢脱快穿”原则，重点护住颈背、足踝；珍惜春日暖阳，争取每日上午9~10点到下午2~3点间，在阳光下活动20分钟，通过大自然“免费”的储能器为自己加油补能。
·饮食：暖中焦，忌生冷
推荐：麦枣安神汤。
取大骨1根、麦冬10克、山药30克、炙甘草5克、大枣5枚、生姜5片，大骨焯水后与药材同炖1小时，加盐调味。可补心气、健脾胃，缓解心律失常。
另外，忌冰饮、生冷水果，少食海鲜、牛羊肉等助湿之物。
·保健：穴位按摩，养心补肾
一是，用手指按揉内关穴（腕横纹上 2 寸）3分钟左右，力度适中，以感到微微酸胀为宜。
内关穴是心包经上的重要穴位，按揉它可以宁心安神，缓解心慌、胸闷等症状。
内关穴/图源：《家庭医生》
二是，晚上睡觉前，用手掌搓热涌泉穴（足底前 1/3 凹陷处）50 次左右。
涌泉穴/图源：《家庭医生》
编辑：凌茜雯
