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贫血吃什么能补血？

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贫血吃什么能补血？

贫血吃什么能补血？

家庭医生

2025-08-15

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导读：健康大小事，来问柯大夫

小编搬砖不易，阅读之前先给我们一波“关注”+“星标”吧~

柯大夫你好，请问严重贫血吃什么药好？饮食方面吃什么？谢谢！

柯大夫

贫血是指外循环血液中红细胞数量或血红蛋白含量长期低于正常值的病理现象，具体治疗需根据具体的病因选择药物。

1、针对缺铁性贫血，补充铁剂就可以了，常用的铁剂有：硫酸亚铁、琥珀酸亚铁、右旋糖酐铁、蔗糖铁等；

2、对于巨幼红细胞贫血，需要补充叶酸。与维生素B12合用可促进叶酸的利用，效果更好；

3、对于肾性贫血，可注射重组促红细胞生成素；

4、对于自身免疫性溶血性贫血，可在医生指导下使用糖皮质激素进行治疗等。

5、治疗再生障碍性贫血，常用的药物有雄激素、免疫抑制剂等。

建议及时就医，作进一步检查，以明确自己属于哪种情况的贫血，并遵医嘱用药，切勿自行用药。

一般来说，绝大部人都属于第一种情况的缺铁性贫血。如果被诊断为缺铁性贫血，首先应该根据医生建议服用外源性铁剂进行治疗，同时，也要积极摄取富含铁的食物来源。

那么，哪些食物是“补铁高手”呢？

第一个是动物肝脏，这是非常理想的补血食物，含铁量很丰富，比如常见的猪肝，每100g就含有铁22.6mg。

《中国居民膳食指南（2022）》建议：每月食用动物内脏2~3次，每次食用猪肝33g，就可满足人体对铁的需求。

但是动物肝脏的嘌呤、胆固醇比较高，对于有脂肪肝、痛风的人来说，要少吃。

第二个就是动物血，动物血中的铁极易被人体吸收，而且有的动物血的铁含量比猪肝还要高，比如鸭血、牛血、鹅血的铁含量都达到30毫克/克，猪血为8.7毫克/克。

第三个就是瘦肉了，比如猪牛羊肉，其血红蛋白铁不仅含量丰富，也就是大家口中常说的红肉。这些红肉不仅含铁丰富，而且还有高达20%的吸收率。

另外，补铁的同时，还应多吃含维生素C的食物（主要是新鲜蔬菜和水果），因为维生素C能显著地促进机体对铁的吸收。

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编辑：木木

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