潮热盗汗不是“热”，是身体在求救！专家教你破解更年期核心警报

——如何用一句话总结更年期女性的潮热状态？

——她不是怕热，而是“大脑的体温调节中枢功能紊乱”了。

妇产科专家何耀娟医生

更年期女性常被潮热盗汗等血管舒缩症状（VMS）所困扰，这并非简单的怕热，而是身体发出的“核心警报”。本期“炙热人生 万象更新”栏目，专门邀请到广州医科大学附属妇女儿童医疗中心何耀娟医生，带大家重新认识更年期与VMS。何耀娟医生在妇产科临床深耕20余年，身为更年期专科负责人，她倡导女性主动“读懂身体信号”，通过识别干预“黄金时间窗”，帮助无数女性将更年期从“困扰”转化为“健康重塑”的契机。

数据显示，中国更年期女性人数超过1.2亿¹，然而因更年期问题就诊的女性数量不足10%²。更令人担忧的是，许多女性因胸闷、心慌、关节痛、失眠等症状，辗转于心内科、骨科、精神科等多个科室，最后才发现根源在于更年期。

谈及更年期科普教育的意义，何耀娟医生认为核心在于两点：一是帮助女性识别身体信号，实现早干预；二是破除“更年期羞耻”，鼓励积极就医。她指出，更年期是女性的必经阶段，若不加以管理，会增加老年期慢性病风险，而现代医学完全能提供科学、个性化的治疗方案。

何耀娟医生指出，VMS的核心因素是雌激素水平下降引发的神经内分泌调节紊乱，症状表现是下丘脑温度调控失调、神经递质变化及多系统综合反应的结果³。内分泌失衡是“导火索”，会使得下丘脑收到“错误信号”，误判身体过热，从而发出潮热盗汗的指令，形成VMS症状³。何耀娟医生同时强调，症状的个体差异很大，例如，人工绝经（如卵巢切除）的女性往往症状更剧烈，而自然绝经的女性可能经历更长的波动期⁴。

针对许多女性认为VMS“忍忍就能过去”的观念，何耀娟医生郑重提醒，VMS绝非“小问题”，长期忽视可能会从三个方面严重侵蚀身心健康^5-7：

1

导致睡眠障碍：频繁的夜间盗汗会打断睡眠，导致失眠，继而引发次日情绪烦躁，而情绪波动又可能加剧潮热，形成“潮热→失眠→情绪崩溃”的恶性循环。

增加远期健康风险：VMS持续存在可能增加骨质疏松、心血管疾病风险，研究显示，中重度VMS女性髋部骨折风险更高⁷。

2

3

显著降低生活质量：在工作场合突如其来的潮热会让人尴尬、烦躁，影响工作效率；在家庭中，也易导致情绪失控，破坏关系，长此以往可能诱发焦虑、抑郁等心理问题。

对于更年期VMS，抓住治疗的“黄金期”至关重要。何耀娟医生提醒，女性在进入更年期时，身体会发出多种“求救信号”：比如月经紊乱（如周期缩短或延长）、潮热出汗、情绪波动等。这些信号一旦出现，就是身体在提醒您需要关注了。

何耀娟医生建议，女性从40岁左右开始就应该有意识地进行自我健康管理，采取健康的生活方式，积极自查，定期体检，在出现问题时及时就诊，通过早期识别与积极干预，能延缓和减少衰老性疾病的发生发展，为老年期健康奠定基础⁸。

所谓的“黄金期”，即从更年期症状出现到绝经后10年内进行干预，可以更好地缓解相关症状，避免一些远期健康问题，提高生命质量，收益远大于风险，且安全性高^8,9。

面对VMS症状，何耀娟医生指出，关键在于明确诊断后实施个体化治疗。主要的治疗方式分为激素治疗以及非激素治疗¹⁰：

何耀娟医生还建议女性朋友们主动自测VMS程度，若出现相关症状，及时就诊并进行干预。VMS严重程度分级如下：

此外，广州妇儿中心联合复旦大学工研院也推出了一款AI“更健康”智能评测与科普助手，帮助女性朋友们了解生命中关键阶段身体变化。同时，在生活方式和心态上也要进行调整：均衡饮食、适度运动、正念减压等，帮助缓解相关症状¹⁰。

谈及“主动自测VMS”的意义，何医生解释道，许多女性因不了解VMS，往往拖到症状严重才就医。主动自测的意义就在于打破这一认知盲区，帮助早期识别问题。例如，若每周潮热发作超过7次，或夜间盗汗频繁，可能需要医学干预¹²。早发现、早管理，不仅能提升生活质量，更能降低远期健康风险。

采访尾声，何耀娟医生为所有更年期女性送上三句寄语：

面对更年期女性复杂的健康问题，何医生介绍了多学科诊疗模式，通过联合心血管内科、骨科、心理科、乳腺科等专家，为患者进行全面评估与诊疗，实现对女性健康的有力保护。

为响应《健康中国2030规划纲要》及国务院《关于实施健康中国行动的意见》，北京康盟慈善基金会发起“畅享呼吸”科普公益项目。该项目以“炙热人生 万象更新”科普访谈栏目为载体，创新医学科普形式，聚焦“以健康为中心”的理念推广，通过权威医学内容传播推进大众关注关爱“更年期女性健康”，加强公众健康理念与人文服务，提升全民健康素养，助力健康中国行动全面落地。

专家简介

何耀娟 医生

广州医科大学附属妇女儿童医疗中心（广州市妇女儿童医疗中心）的知名妇产科专家，长期致力于妇科内分泌及更年期保健领域的临床、教学与科研工作，是该领域的权威专家之一。在妇科内分泌及更年期领域兼具深厚临床功底、前瞻性管理理念和强烈社会责任感的资深专家。她不仅精于诊疗，更擅长于对患者进行全生命周期的健康管理，是中国更年期女性值得信赖的健康守护者。