网上举办居家健身锻炼短视频比赛大型活动，需要有宣传发动、示范推广、审核剪辑、上传发布、统计存档等一整套组织管理班子。疫情开始时，协会许多人都在参加社区、村庄、交通卡口等疫情防控志愿者活动，人员紧张。当他们得知协会推广居家健身锻炼大型活动急需人手时，二话不说、不计报酬、踊跃报名，兼任居家健身网上比赛各个岗位的志愿者。
排舞教练韩建绒按照协会分工任务，当即行动。3天时间创编《居家健身舞》并亲自演示，2月1日作为第一个视频教程在余姚市健身运动协会群《配合疫情防控推广居家健身锻炼短视频网上比赛》平台上示范。她还鼓励女儿一起参与，母女俩共同创编演示“单人柔力球”、“双人健身操”等视频作品，还请丈夫担任摄像师，全家人一起为居家健身锻炼网上比赛活动忙活。
健身操教练黄海风按照协会要求和群众居家健身锻炼特点，创编简单易学的“有氧健身操”，用手机拍摄制作成7个短视频，先后上传到群里示范，受到追捧。全省居家锻炼网上交流活动，展示了他示范的有氧健身操。2月4日，余姚电视台记者在网上看到后，急忙办好进小区的通行手续，特地到他家采访拍摄。
广场舞教练、市公证处工作人员施小丽，白天上班，晚上在网上指导群众居家健身锻炼。她请宅家70岁的母亲当舞伴。“舞步开合”、“手臂伸展”，客厅音乐荡漾，引起母亲的跳舞健身兴趣，三个晚上《母女居家双人舞》完成了。视频上传后，许多群众网上求教，她有求必应。每天晚上还帮助舞友剪辑视频上传，常常忙到深夜11点多。经她辅导参加网上比赛的群众有10多人。
“云齐舞”，是协会教练郑姚琪的杰作。她说，疫情当前，我们队员不能集中排练，因此请她们各自在家对准手机齐舞《平凡天使》，向最美逆行者、英雄白衣天使点赞加油！8个家庭的队员，同一首舞曲，隔空连线，分别演示，同机上线，方式新颖。郑姚琪还考虑到居家群众健身爱好不同，把古典舞加入健身元素，编辑成时长1分钟、有配乐示范、有分解动作，雅俗共赏的教学视频，深受居家健身舞爱好者的喜爱。
充分发挥自媒体的作用，广泛发动群众居家健身锻炼。协会所属50多个团队、1000多个会员建微信群237个，有8520多位群友，大家把协会创编交流比赛的397件视频和网友上传的600多件居家健身短视频，纷纷传播分享。据不完全统计，在各个团队微信群、抖音、优酷、新浪微博、《宁波晚报》甬上APP等媒体上传分享居家健身等视频7400多件（次），游览量达390多万。城区木兰健身队教练周小玉、胡珍珠、葛琳红三人专门新建“玉珠红防疫建身微信群”，迅速发展群友176人，专门编排上传居健身操参加网上比赛。她们的群友中，又有好多人建了群。这样以一带十、以十带百，群众纷纷动了起来，越来越多的人加入居家健身锻炼活动。
凤山街道从事塑料模具行业的吴海波夫妻带着小学生儿子，全家一起运动。丈夫俯卧撑、儿子踢毽子、妻子仰卧起坐。还有羽毛球、篮球等居家运动轮番锻炼。他挑熟练的健身项目拍成视频，配上音乐，参加网上交流比赛。年轻的吴先生微信交流时说，疫情期间，长期宅家，开始时有些焦虑紧张。自从在家里进行健身锻炼后，心情好了，身体更健康了。我们坚信，一定会战胜疫情。吴先生还在居家健身比赛活动中，填写登记表，加入了余姚市健身运动协会。
“居家健身网上比赛”获得广大网友好评和省市领导部门的肯定。四件居家健身作品获全省抖音大赛“最佳人气奖”。网友“丽卿”留言：“疫情刚开始，你们就推出这个活动，朋友圈各种焦虑的同时，你们的这个活动其实是一剂强心针，生活还是很美好的，普通百姓就应该过好自己的每一天，听党的，信科学。”网友“绍兴”留言：“全民健身抓得很紧，很有针对性，时效性，祝贺你们为抗疫工作作出有益贡献。祝你们新年工作順心！”网友“马水娟”留言：“这个活动很及时，你们能在特殊时期想到特别的健身活动，为社会尽到了全民健身责任。”余姚融媒体中心记者胡瑾中在姚界客户端发表了“推广居家健身锻炼配合疫情防控市健身运动协会举办居家健身短视频网上比赛”长篇报道。
浙江省广场舞排舞协会《宅家也要舞》“浙里舞”抖音大赛, 经过抖音平台全国各地网友的点评，从全省作品中选出50个作品为“最佳人气奖”，余姚市健身运动协会4件作品榜上有名，是宁波市唯一获得全省“最佳人气奖”的单位，另有11件作品获得参与奖。
截止2月29日合计：建群数237， 群人数8525，上传视频7452
注：还有9家单位17个群、691位群友，暂未统计在内。
余姚市体管中心提供
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