如何科学缓解压力
压力，看到这两个字，你的第一反应是什么？是不是已经开始感觉呼吸变得沉重，有点儿喘不过来气？接着想到自己还没有交的房租、没有还的房贷和待还清的信用卡账单…...确实，这个词常常会让人联想到很多比较负面的情感和事物。当你发现事情不受我们控制或者不朝着我们预期的设想发展时，就会感受到“压力”，接着开始产生焦虑等一系列的负面情绪。
我们也能收到来自朋友们的关心和鼓励，但其实，每个人的理解和感受都不同，不要试图幻想别人能理解你，没有人会真正的感同身受，人只能自救。在这里，分享一个科学缓解压力和焦虑的方法——Wim Hof呼吸法（神经科学家、斯坦福大学医学院教授Andrew Huberman推荐），大家也可以自行去查阅更多相关资料。
方法：鼻吸气2次，嘴长呼气。
生理叹息：有助于排出CO2（CO2和焦虑有关），是快速平静的最有效方法，可以使情绪更稳定、说话更流利，面部肌肉控制更强。
呼吸时的生理反应：吸气时，横膈膜向下，心脏变大，血液流动较慢，向大脑发送信号，心率加快。呼气反之。
我们还可以通过听音乐、运动、找好朋友倾诉、一个人哭等方式来发泄情绪，缓解压力。（有什么好的方法也可以在评论区留言哦）。
除此之外，我们也要了解到，当你内分泌系统的身心理状态出现问题，例如色斑、鼻敏感、肠胃炎、中风、心脏病、抑郁、狂躁、经痛、性上瘾和性功能衰退等等，这些常见问题有可能就是脉轮失衡发出的警告。
脉轮介绍
脉轮：是源于古印度哲学中的梵文，也可以读作“Chakra”、“查克拉”、“穴轮”。我们中国人称之为“气卦”。直译的意思就是轮子，旋转中的能量旋涡。
脉轮学指出人体内有七个脉轮，位于身体的中轴线。从下至上为“海底轮、生殖轮、太阳神经丛轮、心轮、喉轮、眉心轮和顶轮”，分别发出“红、橙、黄、绿、蓝、靛、紫”七种光频的能量。脉轮有不同的活跃程度，当它们呈现活跃状态时，表示这些脉轮在正常运作状态中。在理想状态下，所有的脉轮呈现平衡状态并对我们的情绪和感觉发挥正面作用。但实际上，通常部分脉轮会不够活跃以致于关闭，或部分脉轮过度活跃，导致失去平衡。
你的不安 、焦虑、一切的负面情绪，身体的疲惫感这些常见问题有可能就是脉轮失衡发出的警告。换言之，当脉轮充满负面能量时，就有机会扩散到全身。如果不及时清理脉轮的负能量，就会不断轮回于坏事情中。因此，了解脉轮就和了解自己一样，能让你的人生更如意。
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事业格局规划：帮助进行相关的事业决策，内容包括你职业发展的优劣势，适合的行业及工作类型，是否适合创业，有无副业机会，贵人运势情况，以及未来一年的事业重点运势总结。
事业运势（一年/三年/五年/十年）：详细解析未来特定时间段（一年/三年/五年/十年）内的事业运势，包括你将遇到的问题和机会，以及对应的时间点和相关建议。
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财运发展（一年/三年/五年/十年）：详细解析未来特定时间段（一年/三年/五年/十年）内的财富运势发展，包括正偏财方面将遇到的问题和机会，以及对应的时间点和相关建议。
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