今天和两位朋友聊天，看似聊的是不同话题，一个是职场，一个是家庭，但其实都是关于如何在关系中做自己。两个人都不约而同地谈到，在和领导、伴侣沟通的过程中，总是没有办法做自己。
可是，到底什么是做自己呢？
01
什么是做自己？
在谈“做自己”之前，我们先来看看什么是“不能做自己”，或者“无法做自己”。如果你感觉不能做自己，那一定是，因为某些原因，你没法说出你内心真正想说的话，或者没法做你真正想做的事。
那么反过来，做自己应该就是——你可以自由地表达你内心的想法，也可以自由地去做真正想做的事。
但，这就是全部吗？
想象一下，在一个房间里，这里有一切你想要的东西，吃的、穿的、用的，还有wifi和你想读的书……但是，只有你一个人。开始的时候你可能会觉得很自由，因为没有人会对你指指点点，你想做什么都可以。你可以自由表达你内心的想法，自由地做你想做的。但是慢慢情况就会发生变化，你会觉得越来越空虚、越来越无聊，因为没有人可以和你交流。
所以，做自己从来不会在真空中发生，而是要有参照系的。没有别人，何谈自己？没有和别人的交流和碰撞，何谈做自己？你只有走到人群中，做自己才有意义。如果没有他人的存在和限制，你是感觉不到做自己的。
不过，做自己虽然是在人群中实现，但它并不是一个客观的行为表现，而是一个完全主观的感受。比如，我们有时会听到类似的对话：
“我觉得小胡特别自信，上次她在和我沟通项目的时候，非常明确地表达了她想要什么，不想要什么。我就做不到。”
“真的吗？我不觉得啊。每次她在和我说话的时候，我觉得她好像隐藏了很多想法。”
这段对话到底说明小胡是做自己，还是没有做自己呢？我觉得这两个人都说了不算，也许真相是，小胡在第一个人面前没有做自己，她最终表达的不是他真正想要表达的，而在第二个人面前做自己了，因为她就是不想说出真实的想法。
所以，只有小胡本人才知道他在这个过程中是不是在做自己。而这里有一个非常重要的标准就是，她对自己的行为是否是有觉知的，也就是她的每一个决定是否是基于自己有觉知的选择，而不是一个稀里糊涂的选择。
因此，做自己是主观的体验和感受，是内在有觉知的选择，与他人评价无关。
做自己总是听起来很cool，但事实上能达到这样的状态可一点都不cool，需要一个非常漫长的过程。因为做自己不是一个固定的特质，而是动态变化的，是一个过程，一种实践。就像刚刚这个对话里你会看到，在不同的人、不同的事情面前，小胡的状态可能会不同。
既然做自己是一个过程，那么它会经历哪些阶段呢？联想到今天聊天的两位朋友，再想到自己这些年的经历，我把“做自己”分成了三个层次，也把它叫做“做自己的三重境界”。
02
做自己的三重境界
第一重境界 (1.0)：
这是我想要的，你没看到吗？
第一重境界的标准是：我知道自己要什么，并且我敢要。这些人的名言是：“按自己的意愿过一生。”1.0的前提是，能够坦率地面对自己，肯定自己的价值，并且提出自己的需求。
其实，能做到这一点已经非常不容易。因为很多人并不知道自己要什么，或者就是知道了也不敢表达。
这让我想到张国荣的那首《我》的歌词：“我就是我，是颜色不一样的烟火。”
不过，是不是有一点任性的感觉？
没错。第一重境界的做自己，往往不会顾及到他人的感受，他们通常是在不自知地做自己，有时甚至是以牺牲别人的感受和利益为代价的。
比如，在一些伴侣关系中，做自己的一方可能会摆出一副“我就这样”的架势，他们会直接表达自己的需求，如果对方不能满足，就会指责或者控制对方。他们的眼里只有自己，没有别人。
所以，虽然第一重境界的做自己知道自己要什么，也敢于表达需求，但因为眼里没有别人，所以是一种任性的、不想长大的表现。直至发现身边越来越多的人都离他而去，才恍然发现，要想更好地做自己，就要眼里有别人。
第二重境界（2.0）：
我允许我做我自己，也允许你做你自己
第二重境界的做自己是，内心不只有自己，还有别人。
2.0有两个关键词：建立边界和尊重。
首先，我是一个独立的个体，我不会因为你的不理解、不支持而不做我自己。我会建立边界——这条边界保证自己不会轻易被外界的负面评价而动摇，并且有能力承认和接纳自己的局限。所以，边界的建立是善待自己，也是善待他人。
其次，在边界的基础上，我会尊重你，给你空间，让你做你自己。当你提出不同意见时，我既会守住自己的边界，也会给你同理的回应。这是在给自己、也是在给对方自由。
比如，和领导的沟通出现问题的朋友说，她来到这家公司之前给自己的定位是成为专业领域的专家，但是现在领导天天让她做的是管理的事情，这并不是她真正想做的，但是当她提到这个困惑的时候，领导希望她能够暂时先承担一段时间这个职责，因为是创业公司，刚刚起步，需要她的支持。
那么这时，她该如何回应才是做自己呢？如果直接说，“不行，我无法承担管理工作，那不是我想要的”，那是1.0的做自己。为了实现2.0，她就需要建立一个边界，在理解公司目前刚刚起步、缺少人手的同时，和公司商议管理的工作承担到多大程度、承担到何时是双方都能接受的——这个边界需要和领导达成共识。
再比如，和伴侣的沟通出现问题的朋友说，每次遇到问题，她想要找伴侣说一下她是怎么想的，伴侣都会觉得没有必要去分析，大家先冷静一下，等情绪过了很多问题就显得没那么重要了。这个时候，她同样可以建立一个边界，给伴侣所需的空间，并且在双方情绪过了之后，找到合适的时机把问题沟通清楚。
这样做，既实现了独立，也实现了互相尊重。
第三重境界（3.0）：
借由你，我成为更好的我；借由我，你成为更好的你
看起来，做自己的同时还能考虑对方感受，和外在世界友好、善意地共处，2.0已经是很多人梦寐以求的状态了。
但，我们能否再突破一下呢？边界感的设置既保护了双方，但人与人之间不只有相互独立，还有相互依赖。
如果说2.0的关键词是边界感和尊重，那么第三重境界的关键词就是连接和爱。
我们总以为“做自己”就是凭借自己的努力、自己的坚持获得满足感，但其实，就如《大潜能》这本书里所说，“成功，不仅是自己可以取得的有限成就，它更取决于你和环境互动的能力。”
