正月初三啦
愿你好事接二连三
今天，都有什么讲究？
初一早初二早
初三睡到饱
初一、初二连续几天的忙碌
到了初三总算能告一段落了
今日要早点熄灯睡觉
好好调理身体
以备新年里精神抖擞
教育部基础教育司
发布的《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》提到
小学生每天睡眠时间应达到10小时
初中生应达到9小时
高中生应达到8小时
高中生每晚就寝时间不晚于23:00
《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》介绍
每天8小时，你睡够了吗？
睡眠属于健康话题下的小分类，考写作的几率可能不大，但多了解一些总是有用的。
下面我们来聊聊跟“睡眠”有关的表达。
这个词组表示打盹、打瞌睡，和它相似的还有nod off。
A few students dozed off during the movie.
nap本身有“小睡”之意，所以英文中常用take a cat nap这个短语表示小睡一会儿。另外，还有take a power nap，这种属于时间较短但很有质量的小睡，睡完能让你满血复活的那种 。
She took a cat nap on the beach in the afternoon.
这个短语很形象， Zzzz是漫画中表示要睡觉的符号，所以欧美人会用这个短语用来指“去睡觉”。
Why is it whenever I try to catch some Zs all I can hear is you two squawking?
为什么我每次想要睡一会的时候，总能听到你俩在叽叽喳喳说不停？
go straight to bed/sleep 睡觉
go to bed/sleep这是最简单和最常用的说法。在中间加一个straight，go straight to sleep，这意味着做完某事之后立即睡觉，比如当你回家后就睡觉。
这是一个常用口语表达，我们知道hit是“打”的意思，但在口语中，hit常指“开始做某件事”的意思，所以hit the sack是去睡觉的意思，这个短语还可以说成hit the hay。
需要注意的是，网上还有 hit the bed 的用法，这种用法是不对的哦~
I want to do some reading before I hit the sack.
一直很羡慕的就是拥有倒头就睡技能的人，这个俚语的意思就是入睡的非常迅速，沾枕即眠，宛如光速一般。
He went out like a light a few minutes later, and Mia tiptoed out of the room.
做梦(dream)，梦游(sleepwalk)，说梦话(talk in your sleep)，打呼噜(snore)……你睡着了会是什么样的呢？
sleep like a log/baby 睡得很香很沉
log 是“圆木”的意思，一般树木被砍成圆木后， 放在地上一动不动， 所以就被用来形容“人睡得很沉”。
I slept like a log until morning.
大家还记得sound and safe（安然无恙）吗？sound在做形容词/副词时，有“健康的”、“平稳的”意思，在这个短语里，它形容人睡得沉、睡得香甜。
He was sound asleep in the bedroom.
a heavy/deep sleeper 睡得很熟的人
这个短语用来形容很容易入睡并且睡得很沉，不容易被叫醒的人。
Thankfully the children were heavy sleepers most of the time.
谢天谢地，孩子们大多时候都睡得很沉，也不容易被吵醒。
失眠(insomnia)真的hin痛苦hin痛苦，这种痛谁懂？
形容翻来覆去，彻夜难眠，还可以用restless sleep来形容，睡觉的时候动来动去，不消停。
I was tossing and turning all night long.
还有些人不容易睡着，又特别容易被一点响声就吵醒，这时候我们就可以用light sleep来表示，相应的light sleeper就是浅睡眠的人。
He is such a light sleeper. If he hears any noises, he wakes up right away.
当然，还有一种人睡不着不是因为失眠，而是单纯的不想睡，比如爱熬夜（stay up）的“夜猫子”，他们似乎在夜里学习工作的效率会更高一些。“我欲成仙，法力无边，我还能熬！”
Shawn is quite a night owl; he often stays up until sunrise.
也可以用go to bed late 来表示。如果是整晚都没睡就是stay up all night。
I stayed up all night to finish a book.
burn the midnight oil 开夜车，熬夜（学习）
I have an exam tomorrow so I'll be burning the midnight oil tonight.
not sleep/get a wink 一点都没睡， 根本没睡
wink 是眨眼的意思，没有眨一次眼，所以形容一夜都没合眼，一整晚都睡不着，也可以写做not get a wink of sleep。
I watched the door all night and did not sleep a wink.
大家比较熟悉的是oversleep（睡过头），这个短语是有区别于oversleep，sleep in 是指赖床，比平时起床的时间晚，比如周末或者节假日起得晚。
I need to stop sleeping in on weekends, no matter how good it feels to do so.
lie-in n.（需要用动词词性的话，请用词组 lie in）
I'm going to stay in bed for a while.
duvet 本身意思是“羽绒被”，而 duvet day 则是指“偷懒假”。欧美国家有些公司会给员工带薪休息的机会。
I'm going to have a duvet day tomorrow.
国外一个有名的香水品牌叫REPLICA，其中它有一款味道就是很多人都情有独钟的，叫做“lazy Sunday”，翻译成中文名字是“慵懒周末”。
那么这个have a lazy morning的表义是“拥有一个慵懒的周一”，就是睡懒觉的意思。
He will not have lazy mornings these days due to the work.
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