历史上，“正念静观”普遍被世界各种文化和传统所推崇，是我们人类作为一个物种所共通的精神修持和心灵需要。从乔布斯的苹果禅，到硅谷最受欢迎的情商课，正念作为一门自我觉察和自我疗愈的冥想技术，近四十年来在医学和心理学领域重新崛起，并以非宗教化的方式被主流社会广泛接受，亦被称为一门“活在当下”的艺术。
培训中心设有正念冥想室/颂钵疗愈室
五日正念(静观)止语课程
五日课程能带给我们什么
通过密集性练习，达到放松身心，活在当下的体验——
带著温和地善意从早到晚不间断地觉察身心的变化，可以进一步深入到内心深处，探索身心的规律与特点，看清楚烦恼是如何影响到我们的日常生活，给我们带来无休止的负面影响，也尝试辨析我们的认知模式、成长经验，哪些给我们的人际关係带来了困难，阻碍了我们与人相处。
通过看清问题的原委，从而在回到生活中后可以不断调整认知，改变言行，最终改变我们的生活，获得更多的幸福与快乐，拥有欢喜、自在的人生。
课程大纲&时间安排
在此课程的设计特色及于正念中的定位
结合佛教心理学/瑜伽心理学与正念疗法的系统修习大纲
会多以引导练习并注重身体层面的觉受
古典瑜伽冥想在正念中的特色练习
Day3-Day4:
作更深度正念冥想，集中在心灵及情绪的当下觉知
上座部佛教冥想在正念中的特色练习
Day5:
心理疗愈冥想在正念中的特色练习
分享心得与重组经验以提升内蕴力量
9:00-12:00上午课程
14:00-18:00下午课程
19:00-20:30晚课自修
适宜人群
想对正念瑜伽及正念颂钵系统学习，深入了解
已具备正念基础，希望在止语静修中深化练习和对正念的感知
对正念/冥想感兴趣，但未开始系统的练习，希望通过止语静观，获得个人成长
具体授课内容
Day1 三摩地的探索/八支瑜伽步署
理 论：瑜伽经 第二章重点
主要练习：观呼吸/手印梵音冥想/瑜伽
呼吸套路
辅助练习：音根体位法1/五大元素颂
钵冥想
根本练习：开放式正念冥想/正念步行/
正念进食/瑜伽眠/正念体式
Day2 有种子三摩地/平衡五种根本法则
理 论： 瑜伽经 第一章重点
Day3 四梵住
Day4 四梵住与般若互用
Day5 连接练习
授课导师
黄耀光
-美国麻省大学医学院正念静观减压(MBSR)合格导师
-英国牛津大学正念中心正念认知疗法(MBCT)种子导师
-觉知的力量（POA)18年辅导老师
-中国表达艺术治疗协会常务理事
-2007年开始从事正念从事正念团体带教,教学经验丰富
-在香港警务处心理科/香港东区医院联网/癌症基金会/圣雅各福群会成人教育学院、与抑郁共舞协会等合作多年
-2018-2019年，于「香港赛马会正念家庭计画」中出任导师及督导，培训70名在职社工成为正念家庭计画导师并于香港公务员事务局教授正念
-2017-2018年任澳门社工局MBSR课程导师
-2018年回归祖家武汉开办「启心正念瑜伽培训中心」
-教学游走中/港/澳，现于香港大学/香港理工大学/香港中文大学，对「正念瑜伽」专案进行研究工作
-出版书籍：静观/知心/观心/疗心/身心处方等
-线上视频内容：香港东华网，澳门人澳门事等
相关服务经历：
1、2004-2008年家庭治疗大师李维榕教授邀请下，于香港大学家庭研究院作出持续多年正念瑜伽教授，授课予香港大学教职员及学生。
2、2010-2013年亚洲金融海啸期间，香港家庭福利会-「家庭绿洲计划」邀请设计「八週正念瑜伽课程」协助中产阶层纾压纾困及藉此就业，及在中国银行基金赞助下，培训出第一期正念瑜伽导师，三年间为香港家庭作出全港多区服务。及后成立服务团队于多所家庭服务机构服务至今。
3、2012年以四种东西方动静态艺术疗法之一，于日本国际家庭年以「家庭绿洲计划」参赛，于6个国家19个队伍中脱颖而出，获课程设计金奖。
4、2012年受香港警务处委任为「体康大使」，于不同警区教授正念及「正念瑜伽」。
5、2015年「香港正念瑜伽学会」正式成立，创会会长。
6、同年香港第一所正念瑜伽教室「城市绿洲正念瑜伽中心」成立。
7、东华三院邀请在其机构网站内录影出演，让院友及职员可根据影档练习。
8、2015-2019 于城市大学、理工大学、中文大学、香港大学等不同学系作出对各项正念瑜伽课程研究。
9、2015年受北京同仁堂邀请345周年庆典内，为院方及学员教授三天「正念瑜伽专业培训」体验课。
10、2018年「正念瑜伽于柏金逊症」「」研究文献分别发表
11、2019年两篇以「帕金森症」「老人精神患者」研究文献分别发表于国际期刊内。
12、2019年荣获亚洲管理科学研究院颁发「亚洲太平洋杰出卓悦金奖-正念瑜伽」
课程费用
原 价：¥5800
早鸟价：¥ 5000（以11月30日前缴全款为准）
外地学员如需住宿
本中心可代为安排：120~150元／人／天
（房间为三室一厅或两室一厅公寓套房，环境舒适，温馨整洁，离本中心步行8分钟）
报 名 请 咨 询
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