儿童正念瑜伽，激发孩子的天赋【1月25日开班】- 大数跨境

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儿童正念瑜伽，激发孩子的天赋【1月25日开班】

启心正念

2021-01-14

导读：让孩子们快乐玩瑜珈，释放身心压力、提升专注力及创造力，静心练习帮助孩子打开心灵之门，带领孩子走进内心深处，去感受内在的爱与祥和，善与美。

哈佛医学院研究表明：瑜伽和正念已被证明可以改善学龄儿童（6至12岁）的身心健康。瑜伽可以发展儿童的平衡感、力量、耐力和协调性。

瑜伽和正念也为孩子提供许多心理上的帮助。

越来越多的研究表明，正念可以提升专注力、记忆力、自信心、学习成绩和课堂行为，

甚至可以减轻儿童的焦虑和压力。

每个孩子身上都有无与伦比的天赋，包括好奇心以及与自然合一的感觉。正念瑜伽有助于促使每个孩子跟随他独一无二的天赋，体验内在喜悦的绽放。

在欧美，儿童瑜伽已经风行数十年，很多学校甚至将瑜伽作为孩子们的必修课程，儿童瑜伽就像我们的体育课一样变得不可缺少。纵观娱乐圈，随着爱瑜伽的明星越来越多，很多妈妈们也开始带着孩子一起瑜伽了，比如孙俪和女儿花花、应采儿和儿子Jasper，更有黄多多童鞋约着小姐妹一起瑜伽。她们纷纷以实际行动传播着儿童瑜伽，为何都如此偏爱瑜伽呢？

儿童瑜珈是结合身心灵的运动，透过故事、歌曲、游戏的方式，让孩子们快乐玩瑜珈，释放身心压力、提升专注力及创造力，静心练习帮助孩子打开心灵之门，带领孩子走进内心深处，去感受内在的爱与祥和，善与美，让内心源源不断的美好能量得以彻底展现并发挥！

PART ONE

课程特色

丰富有趣的体式

孩子们在精心编排的体式练习中，不仅获得挺拔健美的身姿，养成良好活动与体态习惯。并且从不同主题的课程中，获得身心成长的机会。

例如，在“我是小勇士”主题课中，孩子们需要挑战有一定强度的练习。而从中去感受自信心和内在力量的增强，从而培养他们耐心和坚定的品格。

不仅引导孩子们在喜悦中充分享受“主动”接受挑战的生命力量（信念&勇气），同时还要“交给”他们——生命的主动权，学会聆听自己内在声音，兼具照顾自己“极限”的职责（智慧），懂得在适当的时候，停下。

练习结束后，有让身体放松的小练习并在平静中学会和内心对话——找到内在支持自己的力量。

培育专注力及感官觉知

简单有趣，又能培育专注力的儿童呼吸冥想，是深受孩子们喜爱，并能成为他们稳定情绪的好帮手。课程中，巧妙运用多种帮助感官回收，心灵集中的方式，让孩子在轻松中学会调配自己的感官。这些方法非常简单、直接。可以说，孩子们掌握以后，可以在一生中任何需要的时候自如运用。这意味着，他们学习会更高效，并能更好接纳及处理自己的情绪，困难时刻给予自己支持的力量、让智慧闪现。

注重能量平衡与提升

以瑜伽呼吸为主的调息练习，让孩子们从小就能通过关注呼吸而觉知到身体内在能量的流动。这样的觉知，不仅让孩子对自己的身体更加敏感，并且在这个过程中，意识会自然而然更加稳定和集中，当然能量的流动也会更加平稳和顺畅。一旦孩子学会向内关注，对他们未来的身体健康和身心的协调发展都会非常有利。

开启心智，激发孩子创造力、好奇心

孩子们是天赐的精灵，充满对这个世界未知的好奇。而这份“好奇心”如珍宝一般，需要我们好好呵护、善待。“好奇心”会开启孩子们学习的“源动力”，保持旺盛的生命活力和创造力。

我们通过游戏、阅读、影片以及各种方式来和孩子们一起探索未知，感受宇宙的永恒无限，再回到自身，透过这份了解去建立起“如何看待自己”的观点。未来，支撑他们继续前进的力量，有时并非来自外在，而是透过对内的了解来与这个世界互动，而世界往往是我们心念的投射。一个相信自己美好的人他所看到的世界多半也是美好的。

PART TWO

课程收益

调整身姿

练习瑜伽可以改善不良坐姿、矫正不良习惯（矫正X、O、XO型腿、驼背）。

促进身体柔韧度、灵活性及骨骼的发育

在儿童长个子长骨骼的期间，简单的动作能让他们健康成长。

提高免疫力

增强呼吸系统的健康，帮助排毒提升身体的新陈代谢力（身体机能、内脏功能、排毒等），进而提高抵抗力。

提升专注力、增加耐心

瑜伽有助于平稳思绪，提升儿童的情绪力、专注力、智力、思维力、运动力、协调力、平衡力，并且加强记忆力及学习能力。

培养自信心

提升自信和完善性格，益于心灵发展，变得活泼大方，不再胆小。

激发想象力和创造力

围绕故事情节、音乐、故事和游戏，使儿童更专注，激发想象力和创造力。

自我接纳、培养爱自己的能量

一个懂得自我接纳并爱自己的人，才会活得快乐、轻盈、自在。并才有可能去爱别人。而这一切建立在正确自我认知的基础上。

【课程时间】

2021年1月25日-29日共5天

每天14：30-16：30

【课程收费】

原价3500元，活动推广价：仅1299元

（按规定完成全部课程学习，仅需999元）

为了鼓励大家积极投入课程学习，课程特设立如下奖项：

1、完成全部课程学习，无迟到，无缺勤，按时群内打卡作业并积极分享者将获得300元“正念小达人”的学习基金，课程结束后以现金形式发放。

2、我们将从“正念小达人”中评选出一名“启心--儿童正念大使”【颁发勋章和奖状】，爸爸妈妈还可获得一张我们后续《正念亲子养育》课程的500元抵用券，并且全家将受邀成为启心的“正念家庭日”嘉宾，除了有丰富精彩的活动内容，还可以感受生活中更深入的正念运用，与启心一起共同推动正念在家庭中运用，相信这也是非常有意义的。

授课导师团队|Mentor Team

小璐| Lu.Z

正念瑜伽疗愈师|瑜伽培训导师|私教理疗师

国内首期正念瑜伽一级师资培训及认证

多次担任【正念瑜伽八周】课程助教

21天哈佛亲子正念营培训

美国麻省医学院正念减压(MBSR)培训

正念养育践行者

7岁孩子的妈妈，热爱生命，更享受探索、呵护生命成长的过程。曾在全球500强企业任职十年，伴随着外在羽翼的不断丰满壮大，生发了对内在生命的好奇和渴望，参加过各类身心灵成长工作坊、家排课程的学习，最终遵循着内心的指引，2010年回归到瑜伽的殿堂。尤其在深入学习【正念】、【瑜伽哲学】之后，结合”知识、行动、禅那、虔诚“瑜伽的修行，打通了生活中的“任督二脉”。尤其在陪伴孩子成长过程中，深深感到瑜伽最终融入于生活，唤醒了对生命的热爱和感知。不逃避，不伪装，在关系中不断成长的反思者和实践者，希望真实的体验生命，服务社会。因为，瑜伽让我感到，我们是如此紧密的关联着......

更多信息请咨询课程顾问