「 Practice in City 」
把你的目光对准内心
你发现你的心中有一千个陌生地点
还未被探索
在它们中间旅行
家庭宇宙志的行家终会修成
——梭罗《瓦尔登湖》
如果说生命是一场修行
那么活着的每一个时刻
都是上天恩赐给我们的礼物
经由修习清醒的觉知
能够帮助我们脱离心神散乱的痛苦
但在这条人生之路上，我们却常陷入纷繁中
变得迷茫、或者无助
像一个被不断鞭打的陀螺，旋转、旋转……
不知道为何要旋转，却也不敢停止旋转
我们如此分心
以至于我们不再处在自己当下生活的这个世界
我们错过了对我们而言最重要的事情
但是每个人都只是以为，这就是生活
我们不得不这么过
但生活真的不必须成为这样子
实际上，越是手足无措，焦虑难耐的时刻
越该停一停。
停止向外所求，放下一切标准
去望向自己的内在的星空
好奇地问一句：
我是谁？
我来自哪里？
是什么推动着我不眠不休？
向内探索之路并不容易
一个人也很难独自完成，更忌急于求成。
因而想要明心见性、循序渐进
融入一个有专业带领者的共修团体，将会是一个顺缘
随着大家越来越重视自我心理与身体的健康，冥想作为一种有效的缓解压力、内在探索之道逐渐走进大家的视野。
冥想在国际上已经成为一种健康的生活新方式,且被广泛运用到缓解焦虑、抑郁和心理治疗中，越来越多的知名企业家、明星、运动员都坚持着正念冥想的习惯，不少全球500强公司纷纷引进正念冥想作为帮助员工减压、提升幸福感的方式。
科学发现，正念冥想可以帮助现代社会人有效面对工作压力以及生活焦虑问题，科学有效地帮助大家缓解心理和健康困扰，建立积极情绪，缓解压力与睡眠。
1、
减轻压力，改善失眠、多梦等睡眠困扰
2、
提高机体免疫力，降低身体疼痛，有助于慢性疾病
3、
降低焦虑、抑郁等情绪困扰
4、改变大脑结构，提升学习力、记忆力、专注力
5、
改善不良习惯降低成瘾现象（如烟酒毒食物手机）
6、
提升创造力与灵感
7、更能活在当下，体验生活中的幸福感
8、提高多重任务的工作能力
9、改善人际交往关系
10、
使人更加善良和富有慈悲心
在这喧嚣的城市里
为了给有自我探索需求的伙伴们
提供一处安全可靠的共修场所
启心正念发起了
「武汉·城市冥想共修空间」
我们组织
每周一次
正念冥想共修
空间内由相关专业资质的带领老师全程陪伴
共修前进行当节课练习要领提示
过程中参与者自由向内探索与实践
我们不做人间导师，也没有人间指南
每一个人都是其中的参与者
都是空间的组成部分
我们在具体行动中践行：善念、利他和朴素的人间之爱
参加者进入共修空间，需全程止语，勿带手机进入
以敲铃响起结束共修，止语离场
课后如需跟老师交流，可单独留下
共修地点：启心正念减压培训中心（武汉）
武汉市关山大道光谷天地九台别墅52-101
电话：027-87870520
对正念、冥想有兴趣
或想进一步探索，深化冥想练习的人群
饱受压力困扰的一般大众
希望改善失眠、焦虑、紧张、忧郁、疲劳的各界人士
希望提升专注力与工作效率的上班族、学生
提升情绪管理，改善人际关系
共修空间将于3月推出，4月正式对外开启
（逢周日19:00-20:00）
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