有人说，世界上最公平的就是太阳，没错，夏日炎炎，紫外线炙烤着我们的每一寸肌肤。
“超能热量下”，防晒早已被细致的女孩子们提升到全副武装的地步。
（图片源自诸位新浪博友）
可是地球上的奇特生物—钢铁直男，却还在纠结要不要撑起遮阳伞。
做个小调查，你认为男生应不应该打伞防晒？
骄阳似火映衬着倔强的脸庞，真男人，晒点太阳怎么了？不就是变黑点么，有那么可怕么？在他们眼里，“防晒”=“防晒黑”。
说几个真事。
韩国有档综艺节目，一群人上岛荒野求生。
“小帅”立马擦起了防晒霜，一旁的“小黑”表示从来没擦过那玩意，这辈子都不会擦的。
三天后，效果“显著”。一个晒伤了，一个只是脖子有点红。
后来，真香。。。
我们可敬的狼叔也有惨痛的教训。
他曾在社交媒体上发文，称自己以前一直没有涂防晒霜的习惯，经常啥也不涂就在太阳底下晒，暴露在强烈的紫外线下。
直至2013年底发现鼻梁有可疑斑点，经检查才知道是患上了皮肤癌，而这与他平时不注意防晒有着莫大的关系。
自患病以来，他曾多次呼吁大家要做好防晒，预防皮肤癌：
“如果没有做任何防晒措施，你真的不知道会发生什么事。”
“不要像我一样，你们要记得涂防晒霜。我以前就是一个完全不涂防晒霜的蠢货！”
“这是世界上最好预防的一种病了，所以千万不要像我以前一样，要涂防晒。”
以下两张图是一对71岁的双胞胎老人，左边是妹妹，右边是姐姐。
左边看起来是不是比右边老了不只10岁？
一个很重要的原因是，左边的妹妹由于一直生活在农村，皮肤受紫外线损伤严重，右边的姐姐生活在城市，不怎么晒太阳。
常常晒太阳的妹妹比不常晒太阳的姐姐更老。
一个伤了，一个得了癌，还有个变得更老了。
各位，为什么防晒已经显而易见了吧？
UVB损伤皮肤表皮细胞，使皮肤晒红，UVA能够到达皮肤的真皮细胞，损害胶原蛋白，将皮肤晒伤。
（国外摄影师Thomas Leveritt用紫外线相机，在路边随机邀请路人拍照测试。白里透红，吹弹可破的皮肤，在相机下布满了黑色的斑点。这些黑斑，就是我们肉眼无法察觉的肌肤损伤。）
这一点，也许很多女孩子也不一定很清楚：你不是“变”老的，你是被晒老的。
刚刚提到的UVA，会损害胶原细胞，皮肤里的胶原蛋白没有了就会长皱纹，这就是我们常说的“光老化”。所以皮肤长期暴露在阳光下，会加速变老。
不仅有“光老化”，还有“热老化”。根据Personal care杂志的报道，夏天在阳光下直射15-20分钟，皮肤表皮的温度能够提高到40℃，高温同样会损伤真皮蛋白细胞，导致衰老加速。
人体内的黑色素细胞一旦感受到紫外线，就会分泌大量的黑色素，吸收和屏蔽紫外线来保护皮肤。在强烈的阳光下暴露越久，皮肤分泌的黑色素越多。
即便是再钢铁，一般也会有颗爱美的心。正所谓，一白遮三丑，一黑毁所有。
太阳紫外线能够诱发皮肤细胞基因损伤，导致皮肤癌。
研究表明，野外工作者、紫外线强的地区，皮肤癌的发病率较高。
上面狼叔的案例就是一个证明。
前几年有个外国博主在自己的背上用15款防晒霜和太阳来了一次酣战，战况感人。
从这直接效果来看，防晒最好的是锡箔纸和衬衣。
物理防晒，从来都是公认的最佳方法，就比如如果正确使用了套套，避孕失败几率只有2%...
物理防晒，常见的装备有衣服，帽子、墨镜、口罩、头巾、遮阳伞...
衣服，主要看材料。
紫外线防护系数（UPF）是目前用来判断衣服的光防护效果的常用标准，主要是评估衣服对UVB的抵御作用。
一般而言，防晒效果：聚酯纤维>羊毛、丝绸、尼龙>棉布、人造丝。
墨镜要选择能挡住下眼睑的，因为那儿的皮肤最薄，这样可以减少紫外线对眼睑下胶原蛋白的破坏，稍微拯救一下你盈盈欲滴的眼袋。
而头巾最好选择知名厂家的，贵是贵点，胜在材料可靠，防晒效果确切，某宝上便宜货满天飞，但具体效果就不得而知了。
想象一下，吴彦祖带个墨镜，在骄阳下打了一把遮阳伞，还是很man啊，这个世界，有些时候还是得“看脸”，所以爱护点自己，没毛病。
（美队都打，你不打？）
说了物理，怎能少了化学，伞也撑了，墨镜也带了，再抹油合适么？作为大老爷们，纯的。
合不合适这种问题，是要从场景去分析的，比如每天需要骑车通勤1个小时，野外作业多，又比如海边和高原，场景不同，适用的产品肯定有差异。
姑且就科普下防晒霜该如何选择。
一般建议参考下表，再结合一下你的实际情况。
· SPF值：指防晒霜对紫外线中的UVB的遮蔽率和遮蔽时长，SPF的遮蔽率为使用防晒产品后的最低红斑剂量与未使用防晒品的最低红斑剂量比值。
UVB遮蔽时长的计算方式是由SPF值与10的乘积计算而得。
· PA值：指测试标准为2-4小时的阳光照射后皮肤持久性黑色素沉淀的稳定指数。PA值+号越多，防晒力越高，PA+为延缓晒黑时间2~4倍，PA++为4~8倍，PA+++以上为8倍以上。
（对于UVA防护的检测，国际上并没有统一的标准，除了日本的检测指数，欧洲使用星级或者画圈来标示PA值，美国则会在同时防护UVA、UVB防晒霜上有 Broad Spectrum 的标识）
要是光老化严重或者有光线性皮肤病的，或者太懒不想换产品的，建议全年选用SPF>30、PA+++的产品。
另外，防晒产品要每2小时补用一次，才能维持其效果，出汗较多时，可以加快到1小时补一次。
由于紫外线可以被砂土、混凝土、雪地大量反射，要是置身这些环境中，也需要高强度防晒。
总而言之，拿着防晒霜可劲造吧，该花钱的要花，为了将来花的少。
亲爱的朋友，这个夏天别忘记防晒。
还有，如果爱TA，请给TA买把伞，擦点防晒霜。
要是还没到那种亲密的程度，把本文转给他，也能让这个夏天充满了爱，不是么？
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