不瞒您说，每次看到关于营养的产品，心里都是痒痒的。
因为......她怎么这么好啊，我是不是缺她啊，有了她，身体是不是圆满了啊。
而最终，理智和钱包会战胜一切，让人懂得，补什么，怎么补，多听听专业人士的，听听医生的。
这也是医道推荐产品的原则，不夸大其词，尽量把事物原本的模样呈现在您的面前，辅之专业、合理的建议。
做个有良心的人，可能是对生活最大的尊重。
感谢您，听了前面的絮叨，今天说说神奇的胡萝卜素。
胡萝卜素是一个大家族，其中最著名的是β-胡萝卜素。它最早被发现和认识，维生素A还原活性最强，在人体内含量最高，在食物中分布最广，含量最丰富。
胡萝卜素在酶的作用下，转化为维生素A。
它对人体的功效，主要通过维生素A来体现。
膳食指南建议成人每日摄于800μgRAE，女性700μgRAE。
缺乏维生素A可引起夜盲症和干眼症，想要眼睛好，少不了它的。
So，一般来说，长期操作电脑的人士，呼吸系统易感染者，视力功能下降的人士，皮肤干燥、粗糙者，身体虚弱、术后疾病患者建议服用。
根据胡萝卜素和维生素A的转化公式，男性每日摄入胡萝卜素9600μg，女性8400μg就能满足一天的维生素A需求了。
吃胡萝卜素不用担心维生素A过量，因为它需要在酶的作用下转化成维生素A，酶是有限的。
所以不用担心维生素A过量导致的中毒问题。
就是，吃多了会成小黄人。
小黄人只是暂时的，一般不会对健康有啥影响，不吃之后，三五天就能恢复。
水果、蔬菜、薯类，很广泛。给大伙列列具体有哪些。
以下胡萝卜素含量均以100g可食用部分计算
如果觉得在食物中找到它们太麻烦
可以试试【汤臣倍健】的天然β-胡萝卜素软胶囊
来自澳洲大赫特泻湖
对，就是那个很有名的粉红湖
每一粒含β-胡萝卜素4.71mg
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