问大家一个问题：你在上完厕所之后，会低头/回头看一眼吗？

相信很多朋友都没有这个习惯，但实际上，尿液是身体健康的“报警器”。

排尿量、排尿次数、尿液颜色、尿液气味等，在一定程度上都能反映出你的健康状态。

● 尿里有泡沫，正常吗？

● 尿液颜色有讲究，哪种尿液颜色是不正常的？尿黄是因为上火了吗？

● 总往厕所跑，是因为肾不好吗？

现在就带大家来了解一下，藏在尿里的健康学问。

尿里泡沫多，要注意了！

如果是偶尔一次出现尿液泡沫状的情况，不用太担心，有可能是因为排尿速度过急或是位置较高，使得尿液快速冲击马桶内壁、产生泡沫。这些泡沫会很快消散，对身体没什么影响。

但如果是经常出现泡沫状尿液，泡沫小而绵密且不易消散，那就要引起警惕了，要及时去医院就诊检查。

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另外，如果暴饮暴食、吃大鱼大肉、长时间剧烈运动等，也可能会出现泡沫尿，这种尿又被叫做“生理性蛋白尿”。

但这种情况在调整饮食、适当休息后便会立即消失，属于正常现象。

哪种颜色的尿液是不正常的？

尿液是由肾脏代谢所生成的“废物”，被储存在膀胱内。

虽然它是人体的代谢废物，但换个角度来看，它同时也是健康的“报警器”。

来看看，尿液颜色里都藏了哪些信号？

01

淡黄色

正常的尿液颜色；

02

清亮透明、无色

饮水量足够或是水喝多了；

03

黄色

可能是水喝少了或是出汗太多，尿液被浓缩，一般补充水分后会变正常；

04

淡粉色、红色

①可能是食物，比如红心火龙果、甜菜等；

②可能是女性经期；

③可能是药物；

④可能是泌尿系感染、肾脏疾病等；

05

酱油色

可能是血尿、肾脏疾病等，需要就医检查；

06

白色浑浊

可能是泌尿系感染、前列腺炎等，需要就医检查；

一些食物或药物都会让尿液颜色出现暂时性的变化，这种变化往往是短期的，调整后即可恢复，不用太担心。

但如果尿液颜色、气味、形状一直不正常，甚至有尿血的情况出现，一定不要大意，及时去医院诊治，明确原因。

尿多是肾不好的表现？

一个正常的成年人，平均每天生成的动态尿量在1000-2000ml左右，每次排尿量在300-400ml，一天大概要上厕所4~7次厕所。

这个排尿次数并不是固定的，有的时候饮水量比较大，排尿次数和尿量也会随之增多，这是正常现象，和肾功能的好坏没有关系。

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但如果有持续性地多尿，尿少或是没有尿的情况，就要立即重视起肾的健康问题了。

多尿：每天总尿量>2500ml

少尿：每天总尿量<400ml

无尿：每天总尿量<100ml

上完厕所别忘了回头看一眼

适量补水，注意健康

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