人类多数时间在室内工作生活，加上睡眠的时间，室外活动时间相对是少的。虽然在室内多，但是我们需要且喜欢清新的空气，那就需要增加室外活动，或者进行通风。
因为工作和学习等方面的原因，我们不可能总在室外，所以通风就成为最重要的手段。只需打开一扇窗，就可以让外面的空气进来，如果有风的话，可以加速空气的流通。保持空气的流动和清新，有助于让人保持良好的精神状态，这样会感到舒适，也能提高工作和学习效率。
如果是新房子，或是刚装修过，那就更需要进行通风。装饰材料总是存在一些有害物质，释放出对身体不利的气味，这应当引起我们的重视。除了使用一些工具，摆放一些绿植，通风是最有效和最经济的办法。
通风也要根据天气而定，冬天天气较冷，窗子可以开得小一点，而且避免对着自已。离开房间时，可以开得大些，加速空气的流通。偶尔会遇到有污染的天气，也要把握开窗的时机和时长。如果有条件的话，可以选择空气净化器之类的设备，能够起到辅助作用。