零压工作咋实现？这本书告诉你答案- 大数跨境

联合天畅

2022-03-11

导读：“在内卷和躺平的洪流中，这本书让我们重新看到了获得幸福的希望。”

当前人们正面临着越来越大的职场压力，据《中国职场压力报告2021》显示，2021上半年职场人压力指数高达7.26，创近四年新高，其中25-30岁的职场群体压力感最强。在这样的时代背景下，刘建平和沈兰军两位作者创作的新书《零压工作：构建职场幸福大厦》于2022年1月隆重上市，可以说恰蓬其时，为压力山大的职场人吹来了一股清流。

事实上，市场上有关幸福的图书并不少，但关于职场幸福、零压工作的书却并不多见，这本书让我们一看到标题，就充满了期待和好奇。一位读者这样写道，“‘零压工作’真是个极具冲击力的词儿，如同极简理财、轻松燃脂等很多现代词汇让人无限热望，充满遐想，想立刻感受，想立即拥有，想立马实现！我也是如此的‘想’。于是，我迫不及待地翻开书本，想赶紧探一探‘零压工作’的密码究竟是什么。”

本书以马丁•塞利格曼的幸福大厦理论为基础，聚焦“一基五柱”主线，一个地基就是认清自己，发挥性格优势，五个支柱分别是积极的情绪、热爱的事业、良好的人际关系、发现工作的意义、严格的自我管理。作者将生动的故事融入其中，为读者分享职场的心灵感悟，讲述实现零压工作的路径方法。

正如山东大学管理学院钟耕深教授在推荐序中所说：“建平和兰军的这本书就是他们多年耕耘的结果，不仅体现了宽广的学科视野，而且融入了自己工作中的观察、感悟和发现。有思想，重操作，论说与案例齐备，相信读者从中一定会得到有益的启迪。”

本书还得到清华大学彭凯平教授等7位知名专家的联袂推荐，他们不约而同地认为本书非常适合年轻人阅读，对年轻人职业规划和职场成长大有禆益。

清华大学心理学系教授、博导，清华大学社会科学院院长，中国国际积极心理学大会执行主席彭凯平认为：“两位作者巧妙地将幸福大厦理论移植到职场情境里，并融入案例故事、心灵感悟、工具方法，使得这本书独具一格，既不同于单纯说教的心灵鸡汤，也不同于曲高和寡的学术著作，而是兼具理论文章的严谨科学、故事案例的形象生动、心灵感悟的个人原创、实现路径的方法指引。我向身边的朋友推荐这本书。”

清华大学苏世民书院常务副院长、教授潘庆中认为：“幸福是个永恒的大话题，要把它说明白，不容易。但本书以宽广的视野，清晰的逻辑，生动的语言，为追求职业幸福的人们，推开了一扇洒满阳光的窗，勾画出了启发思考的空间，还构建了一座“一基五柱”的大厦，读来幸福感满满！”

北京大学光华管理学院组织与管理系教授王辉认为：“在充满不确定性的现代职场中，幸福地工作不仅是个体提升工作效果的重要手段，更是员工适应环境能力的具体体现，这本书不但给我们提供了一个很好的理论框架，同时也有具体的方法指引，说明作者既具有理论功底，又有丰富的实践经验。”

方正集团总裁兼首席执行官谢克海认为：“市场上有关幸福的书很多，但关于职业幸福的书却并不多见，本书致力于探索职业幸福，寻求打开一条路，开启一扇窗。”

明光生涯咨询总监贾杰认为：“在内卷和躺平的洪流中，这本书让我们重新看到了获得幸福的希望。”

2020年度胡润30岁以下创业领袖、当当年度影响力作家吕白认为：“幸福是一个古今中外常谈常新的不老话题，更是人类的终求追求——一个高于其他所有目标的总目标。这本书为我们探索职业幸福之路提供了一个理论支撑和方法指引，相信你看了以后也会有所启发。”

全国人大代表、全国劳动模范、江苏省泰兴市邮政分公司江平路支局支局长何健忠认为：“每个人都想要职场幸福。可是现实中，真正能感到职场幸福的有几人？这本书理论支撑和方法指引兼具，结合生动形象的故事案例，对如何获得职场幸福的门道进行解密，提出以“一基五柱”构建职场人生的幸福大厦，为我们提升职场幸福指数照亮了前行的路。这是一本值得一读的好书。”

该书上市后，许多读者朋友从这座幸福大厦里找到了零压工作的方法，让工作的压力变成前进的动力，欣喜地发现自己比原来幸福一些，并通过来电来函等多种方式给予了积极反馈。

来自北京的读者慧心认为：打开书本一看，书心版式设计的疏密得当，看起来感觉很舒服，眼睛不疲劳。章节内容深浅适度，读起来也连贯畅达。书中节节有名言，段段闪金句，页页讲故事，处处亮工具。严谨中有幽默，说教中有安慰，理性中有温度，字里行间浸润着被理解、被共情和被信任的温暖。在阅读的过程中，我内心不时会出现一些对话，“对，我就是这样，你怎么这么了解我？”“嗯，这个方法好使，我也使过，真能减轻压力。”“啊？还有这样的人？还能这样干？幸亏我同事都还挺好的。”不知不觉我竟然一口气儿读了大半，还忍不住拿着笔圈圈点点，划起了重点。

来自四川的读者王浩认为：建平老师结合自己多年的生活和实践，提出了“一基五柱”的职场幸福大厦概念，剖析研究最广泛意义上的职场幸福是什么、怎么获得。其实书中所言，很多都是我们身边经常能看到的事实案例，只是如此系统地梳理研究，并不多见。阅读的本质，就是读者的心灵和上下古今伟大智者的心灵进行对话。作者下了功夫，我们从中受益，哪怕只是一丁半点，这书也是有意义的。从这个角度讲，建平老师的这本书，相当有价值！

来自山东的读者管学军认为：很长时间没有去完整的读一本大块头的书籍了，很长时间也没有见过令我再读第二遍的书籍了，《零压工作——构建职场幸福大厦》恰好弥补了这两点。开卷不久，作者组织文字的深厚功底、用心搜集素材的写作态度、多年基层工作的实际经历、高度对读者负责的良苦用心扑面而来。字如其人，文章能说话，全书字里行间能感觉出作者扎实做事的性格、用心著书的态度，感受出作者丰富的人生阅历和知识涉猎面的宽广。

来自浙江的读者朱海晖认为：《也谈职场幸福》开头写得真好，特别是这一句“阅读的本质，就是读者的心灵和上下古今伟大智者的心灵进行对话。”我觉得现在能静心拜读《零压工作——构建职场幸福大厦》，就是有一丝丝这种感觉，像高中生一样，去探求书中的营养，比看玄幻小说或言情小说不知好多少倍。

来自豆瓣的一位不署名的“豆友”认为：已被深深吸引。适合我们年轻人………作为一名初入职场的小白，这本书给了我很多内心的支持和通透，初入职场最忌讳的就是用烦躁轻浮的内心去开展工作，忙起来觉得收入与付出不匹配，闲下来觉得人生没有盼头，弄得自己焦头烂额，大喜大悲……其实闲忙皆是幸福，内心有了幸福才能在纷繁复杂的环境下，压力下，泰然自若，举重若轻，正确看清前方认清自己，自我革命……谢谢同事推荐我读这本书…一切来的恰到好处，再次感谢！

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欢迎各位朋友持续关注《零压工作——构建职场幸福大厦》系列书评：

1.夜谈《零压工作——构建职场幸福大厦》

2.零压工作让我们拒绝内卷

3.也谈职场幸福 ——读《零压工作—构建职场幸福大厦》有感

4.《零压工作》| 虎年开工，治愈节后综合征，获得职场幸福感！

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