尊老敬老是我国的传统美德，是先辈们传承下来的宝贵精神财富。为了进一步弘扬敬老助老的传统美德，也为了丰富辖区内老年人生活。淳幸福居家养老服务中心邀请辖区内的老年人来参加唐翔社区开展的“日”出天地红 “照”耀太极梦志愿活动。
所谓多运动多健康，老年人年龄越来越大，身体功能也随之下降。此次活动主要是教老年人一些基本的太极拳招式。因为老人打太极的养身功效有很多，列如防止骨质疏松，增强心脏功能等。最有效的就是能改进身体柔韧度，在练习太极拳的过程中，我们全身的肌肉都能够得到有效的锻炼，长此以往的锻炼可有效的增强我们的肌耐力。通常情况下，太极拳多以慢速走圆及弧，配以屈腿半蹲式运动，然后再加上重心交替变换，这样的方式对我们整个人体都能够起到很好的锻炼。而太极拳的运行动作又多以搂、拗、绞转为主，这样我们肌肉的肌力及肌耐力得以提高，长此以往起到改进身体柔韧度的作用。
活动开始，工作人员考虑到老人们的身体情况从最简单的招式入手第一步起势教起，先两脚开立，两臂前举，屈膝按掌。然后是野马分鬃，收脚抱球，左转出步，弓步分手。
活动过程中，我们的工作人员时刻关注老年人身体状况并且微笑的询问老人:“奶奶，您觉得感觉如何？身体有没有感觉到放松一点？”奶奶和蔼的说道：“很好，很好，感觉身体很轻松。”我们告知老人平时在生活中多练习打太极拳，可以帮助他们有效的提高心肺功能。
通过练习太极拳可有效的锻炼我们的肌肉，同时还能够起到很好的舒筋活络的功效。除此之外，在练习的同时还能够透过呼吸与运动间的相互配合，从而对内脏起到按摩锻炼的功效，以此来增强我们人体的体质，提高抗病能力，这些对老年人而言都是非常重要的。但我们也告知老人，练习时间不宜过长，只能渐循渐进。适量的运动才能使身体更健康。
活动休息时，我们的工作人员和老人们一起聊起了天，唠起了家常，并且询问记录他们平常的身体状况如何，以及一些平时的生活习惯。大家欢声笑语，齐聚一堂。
以后我们也会进一步营造敬重老人、爱惜老人、关怀老人的良好气氛，多多开展有利于老年人身心健康的活动。为他们增添生活中的色彩，增添和谐社会带来的美好感。
来源：淳文公益 文字、图片：邢香