新的学期就要来了，大家都到学校了吗？新的学期是不是又给自己立了新的flag？
小青青：“研究表明，新学期flag有80%都会在二月之前倒下，剩下的20%的flag，有一大半在这学期结束之前都实现不了。”
怎么回事？那我们到底还要不要立flag？毕竟flag已经列出那么五六七八条了。
先别慌，小青青在这里呈上flag必备指南，大家可要仔细看好了。
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01 |
相信你能行，你就一定能行 |
在你做出改变之前，你一定要秉持“我是可以改变的”这种信念。
虽然这句话听起来像是废话，但实际上，很多立了flag的人，内心深处却依然有一种使命感——我天生是这样，从前是，现在是，将来也会是。
我们应该持有一种成长型思维，要相信自己只要努力就可以实现自己的目标，这种成长型思维对实现长期目标非常重要。
如果你没那么自信，那也别怕，从现在开始培养就好了。不妨回想一下曾经自己在其他事情上成功的经历，当时自己是为什么成功了呢，有什么可以借鉴的经验呢？既然曾经有过成功的经历，就说明你具有再次成功的潜力。
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02 |
用表达性写作赶走小情绪 |
突如其来的厌烦担忧情绪可能是我们实现目标道路上的另一个小怪兽。与其陷入这种情绪难以自拔，小青青建议大家不妨把自己的情绪记录下来。研究发现，表达性写作不仅可以有效地减轻抑郁情绪，缓解焦虑，并且还有助于提高我们在关键时刻的表现。
因此，在坚持目标的过程中，你可以随时记录表达自己的情绪。这是属于你自己的记录，只写给你自己一个人看，你可以毫无顾忌地有感而发。
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03 |
为你的目标腾出时间 |
有时候我们会发现明明说好了要背单词，可是满满一天的课回来还要洗衣服，根本没有时间呀。我们总说要多花时间看书，多花时间运动。然而问题是，我们根本就没有时间。
针对这种问题，我们首先要设想好让你偏离目标的所有事情，然后针对这些障碍，想出一个具体的解决方案，比如可以把背单词的时间推移到睡前的15分钟。总之，计划有多具体，策略就有多管用。
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04 |
学会设立目标 |
我们设定一个目标并不是随意的，一个能够去达成的目标，一般需要“SMART”的原则。
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05 |
不要一开始就把计划做得很满 |
计划做得很满，指的是把自己所有的空闲时间都占满，没有空余的时间应对突发的状况。如果总是因为突发事件影响自己计划执行的话，最终这个计划就会因为没法坚持而失败。
接着定期回顾自己的计划，就能看到自己已经完成的成果，可以增加自我成就感，建立起可以实现目标的自信。
最后，小青青希望大家在这学期末都可以满满成就感地拔起自己的flag，今年也是元气满满的一年哦~
排版|罗燕燕
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