最近，全国多地陆续进入烧烤或蒸笼模式，在这种天气里，回家痛痛快快洗个澡可谓超级无敌“爽”。
那么问题来了，在这种高温天气多久洗一次澡比较合适呢？今天我们就来详细地说道说道洗澡的那些事儿。
南方与北方不同
豆瓣上最近发起了一个网络调查，夏天该多久洗一次澡，超过93%的网友表示1~2天会洗一次，也有约4%的网友会3~4天才洗一次。很多人觉得夏天每天都得洗澡已经成了一种全国惯例，其实洗澡的合适频率和地域气候有一定关系。
在南方很多地方，高温时都能达到30多摄氏度，空气比较潮湿，这种情况下，每天一洗甚至一天两洗都不为过。而在北方的夏天，尽管气温也很高，但空气却较为干燥，在这种情况下，2~3天洗一次澡很正常。
洗澡次数老少有别
每天一洗对于中青年来说一般没什么问题，但对于以下的群体可能就不适用了。
老年人洗澡频率不宜过勤，建议夏季每日或隔日洗一次。洗澡时水温不宜过凉。《中国皮肤清洁指南》建议：1岁以内的小婴儿在会爬之前，以每周洗两次澡为宜，最多隔一天洗一次；当天气变热或宝宝活动量增加，可适当增加洗澡频率。
洗澡频率因人而异
对于有皮肤疾病的患者，洗澡频率因人而异。
对于干性皮肤、皮肤瘙痒症等情况，需适当减少清洁频率，并选用温和保湿的清洁产品，沐浴后需要加涂保湿剂以改善皮肤干燥情况。对于银屑病，每天均有大量鳞屑脱落，皮损充血潮红，洗浴能够软化和清除鳞屑，因此可适当增加清洗频率。
搓澡搓“泥”越多越干净？
洗澡时如果用力摩擦皮肤，往往会搓出一些灰白色的细长条，俗称澡泥。这些澡泥主要来自于生理性污垢，是人体皮肤自然产生，分泌的代谢产物，包括老化脱落的细胞、汗液、皮脂等。此外也有一定的外源性污垢，包括体表微生物、环境污物、各类化妆品或外用药物的残留，以颗粒状沉积在皮肤的表面。很多人洗澡觉得搓得越多越干净，但其实这个观点是有待商榷的。
过度用力清洁皮肤污垢，会破坏皮肤角质层。这样还会让未老化的细胞提前脱落，降低皮肤屏障功能，反而容易造成细菌感染，同时加快水分流失，导致皮肤过敏或干燥。因此，如果有搓澡的习惯，建议轻轻搓，以皮肤不发红不疼痛为准。
洗澡冲凉是消暑降温的有效方法，此外，在防暑降温方面，以下方式也可以联合使用，疗效更佳！
夏季中暑最常见的原因是烈日下暴晒过久，体表出汗水分流失，高温环境导致体温调节功能紊乱。因此尽可能选择阴凉通风处作业，“哪凉快哪待着”是好的避暑之道。
热饮比冷饮更解渴，大杯冷饮下肚时，会给我们的神经系统传递“我的身体很凉爽”的感觉，从而抑制出汗和体温调节，反而导致热量的积聚。而热饮则能促使毛孔张开，挥发汗液从而降低体温。
如果必须长时间户外作业，那么藿香正气水等解暑药物对于高温产生的头晕不适有一定疗效，而局部涂抹清凉油，也可以加速皮肤散热，从而解暑。因此,夏天1～3天洗一次澡都是合理的，具体还要因人而异。但是洗澡时切忌过度清洁，以洗澡后皮肤不发红不干燥为宜。
来源：科普中国（ID：Science_China）
图片来源：摄图网
编辑：晓君
