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减肥人士有福了,“饮食宝典”快收藏!

减肥人士有福了,“饮食宝典”快收藏! 武汉图书馆
2024-09-21
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导读:《成人肥胖食养指南(2024年版)》带你吃出健康好身体,针对不同季节、不同地区、不同人群的特点,为大家提供个性化的食谱套餐示例和营养健康建议。

健康减肥


近日,国家卫健委发布《成人肥胖食养指南(2024年版)》,根据不同季节、不同地区、不同人群的特点,提供了东北、西北、华北、华东、华中、西南、华南等七个地区的四季食谱,其中包括了个性化的食谱套餐示例和营养健康建议。比如东北地区就有铁锅炖鱼、菜包饭、锅贴,西北地区有羊肉汤、洋芋叉叉、面片汤、臊子面,华北地区的芡实玉米饭,华东地区的荷塘月色等,还细心标注了每天油盐总用量。

《饮食科学》从2024年第5期开始,陆续刊出了东北、西北、华北、华东、华中的四季食谱,更多西南、华南地区四季食谱记得继续关注!


四季食谱,请收藏

《饮食科学》2024年第9期

四季食谱(华中篇):华中地区居民主食以米面为主,蔬菜种类多样,水果丰富,饮食口味偏辣、油盐重。

《饮食科学》2024年第8期

四季食谱(华东篇):华东大部分地区主食以大米为主,有较丰富的湖鲜、河鲜等水产品,口味偏清淡,具有东方健康膳食模式的特点。

《饮食科学》2024年第7期

四季食谱(华北篇):华北地区多数地方喜面食及畜禽肉,蔬菜和水产类摄入不多,厚重咸口菜品居多。



《饮食科学》

除了《成人肥胖食养指南(2024年版)》,《饮食科学》还有更多实用知识。它告诉您如何“喝得安全、吃得健康”,以“营养、实用、美丽、健康”为办刊宗旨,渗透饮食生活的每个细节,给您的居家生活提供温馨服务,为你的“饮食、健康、生活”保驾护航。

2024年第9期精彩内容荐读

🔹特别策划

卫健委发布四类慢性病营养和运动指导原则(一)——高血压

🔹专家忠告

水真的越贵越好吗

🔹食养参谋

肾脏最怕这6 种食物

🔹营养师论坛

会吃零食才健康

🔹圈点食事

酵母、小苏打、泡打粉选哪个更好

🔹养生之道

12个好习惯延年益寿

🔹药膳坊

益智补血药膳两款

🔹养生餐谱

腊鸭腿焖芋头

🔹面面俱到

玉如意冰皮月饼

🔹食趣小考

大力水手为什么吃菠菜

🔹健康广场

喝茶有益于大脑健康吗等24则

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