古人云：“兰膏新沐云鬓滑，宝钗斜坠青丝发。”自古以来，一头浓密顺滑的秀发是刻在大部分人基因里的审美追求。如今生活节奏快，各种压力加身，很多人都饱受脱发、发质受损等毛发问题。国家卫健委最新数据显示，我国脱发人数已超过2.5亿人，平均每6人就有1人正遭受脱发困扰。想要保住柔顺秀发，日常洗护就不能忽视。那么，如何正确洗护头发，常见的洗护误区又有哪些呢？
头发是一种长圆柱状角质结构，深入皮肤内的部分称为毛根，毛根末端膨大呈葱头状，称为毛球，露出皮面的部分称为毛干。毛干由外到内可分为毛小皮、毛皮质、毛髓质3层结构。
其中，毛小皮对头发的外观和亮泽度有很重要的作用。健康的头发，毛小皮平滑、边缘整齐；受损的头发毛小皮会翘起，甚至破裂，因此头发变得粗糙、失去光泽。毛皮质是决定发色的主要部分，毛髓质决定头发的柔软性及粗细程度。
普通人大约有10万根头发，平均每根头发的寿命是3—7年。正常人每天可脱落70—100根头发，头发的生长和脱落交替进行并保持平衡，所以看不出头发减少的现象。因此，早上起床时，若发现枕头上有掉落的头发，不用过于担心。若平均每天掉的头发超过100根或明显感觉脱发增多，并持续较长时间且肉眼可见的头发稀疏，就需要及时找专业的毛发医生，查明原因。
洗发主要是为了清洁头皮上的油脂灰尘，去除表面的皮屑。护发是为了提升头发柔顺感，还可养护毛鳞片及加强秀发构造与强韧度。洗发时，不同发质所适用的洗护产品也是不一样的。
油性发质。皮脂分泌过多，头皮油腻，易产生静电，吸附灰尘；还易产生头皮屑，需要经常清洁。宜选用性质温和的弱酸性洗发水，每天或2天洗1次头。
干性发质。皮脂分泌很少，头发无光泽、干燥，容易断裂；通常头发根部颇稠密，但至发梢则变得稀薄，易开叉。宜选用滋润性含蛋白的洗发产品，每周洗2—3次即可。
中性发质。头发不油腻、不干燥，油脂分泌适中，头发柔软顺滑，梳理后便可保持原来的发型。此种发质应避免外界侵袭或人为的破坏，比如染、烫等，进行日常护理即可。
（1）洗发前先梳头，把头皮上的脏污和鳞屑弄松。
（2）用温水将头发浸透，直到底层的头发和上层的头发一样湿透为止，并将洗发液倒入手掌，加水稀释，起泡后洗发。不要直接将洗发液倒在头发上。
（3）用指腹把洗发液均匀揉进发干（头发）里，用指腹轻轻按摩，直到形成一层厚厚的泡沫为止。此时，洗发水中的阴离子表面活性剂，就像剥洋葱一样，能使毛鳞片打开，将头发深层中的污垢清洗干净。
（4）冲洗头发，直到彻底冲洗干净为止。将头发稍吸干后，由双耳尖向发尖方向涂抹护发素，不要让护发素沾染到头皮，随后冲洗干净。护发素中的酸性正离子就像刷油漆一样，依附在头发的表面，使毛鳞片紧固、闭合，形成保护膜。
（5）头发湿的时候毛鳞片呈打开状态，不可用力揉搓。因此头发清洗过后，最好先用毛巾包裹，将水分吸干，用宽齿的梳子将头发全部梳向前，用吹风机从发根吹至发尾。吹发时，要将吹风机口放置离头发15厘米处。
节选自：
邱百怡. 洗护头发的"黄金法则"[J]. 祝您健康,2024(11):47-49.
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