（图为AI生成）

你是否也曾有过这样的时刻？加班到深夜，看着满屏待办清单，突然觉得胸口发闷，连深呼吸都带着疲惫；和家人朋友拌嘴后，明明想和解，却被委屈和烦躁裹挟，一句话也说不出口；刷到别人光鲜的生活，再对比自己的现状，莫名的焦虑像潮水般涌来，久久无法平复……生活里的压力、挫折、迷茫，常常让我们的情绪悄悄 “受伤”。但很多时候，我们习惯了独自硬扛，把负面情绪藏在心底，以为时间会慢慢治愈一切。可只有自己知道，那些未被疏解的情绪，正在悄悄消耗着我们的精力，影响着我们的睡眠、工作，甚至与身边人的关系。其实，情绪需要被看见，更需要被温柔修复。这一次，我们一起来学习与情绪相处的方法，找回内心的平静与力量。

主讲人

樊捷，中科院心理所医学心理学研究生；华中科技大学教育学院教育心理学研究生；武汉大学医学院临床医学本科；国家（国际）高级心理咨询师；国际催眠治疗师；国际家庭治疗师。舸泰心理创始人，从事临床心理咨询与治疗工作20年余，擅长个案辅导及各种心灵成长课程的讲授。