3月14日，《2020全民宅家期间中国居民睡眠白皮书》发布。其中显示，疫情期间，全国居民平均睡眠时间超过8小时，但人均睡眠时间从晚上10点到11点，往后推迟了2个小时左右。
睡眠白皮书显示，疫情发生前，约50%受访者起床时间在7点钟左右，而疫情发生后，众多中国人“宅”家中睡眠时长急速上升，超过8小时的人增长了20%，起床时间从6点至12点不等，总睡眠时间增加2个小时左右。
睡眠白皮书显示，疫情期间，全国各省市居民熬夜的前三名依次是江西省、陕西省和四川省，最不熬夜的是北京市。江西的受访者中，93%熬到23点甚至凌晨4点。
熬夜最晚的江西人并未上榜。白皮书显示，浙江人起来即午餐，在受访者中11点至12点起床占比最高。
根据白皮书，湖北人平均睡眠时长最长，其次是北京人、浙江人、河南人、重庆人。
就全国而言，宅家前，90%的人集中在20-24点就寝，但全民宅家期间凌晨后就寝的人超过50%。
宅家期间，
全民的入睡时长普遍延长了30分钟，
但睡眠质量较差的趋势上升10%。
各年龄段中，
19-25岁睡眠质量好占比最高，
56岁以上睡眠质量好占比最低；
19-25岁、31-35岁、
56岁以上这三个年龄段
占据入睡时长大于30分钟TOP3。
高质量睡眠能让人精力充沛、免疫力提高、心情舒畅、生活规律，但部分人仍然晚睡。
网友：害，连我老爸老妈都开始凌晨2点不睡觉玩手机了
疫情期间，
你有没有经常熬夜，
作息不规律？
你的睡眠质量又如何？
来源：中国新闻网、微博网友评论等
编辑：思源
