随着本轮长江大通流量峰值已平稳过境下游南京段的好消息传来，和来袭洪水对峙最艰难的一段时间过去了，长江南京段水位也在昨天首次下降。不过，尽管目前大通流量值缓慢下降，但在天文大潮、新一轮降雨因素叠加的影响下，我省水利部门预计长江下游高水位仍将持续，防汛抢险一刻也不能放松警惕。昨天13时，江苏省水利厅接连发布秦淮河洪水橙色预警、石臼湖洪水红色预警。
受梅雨锋雨带影响，南京连续数日遭遇降雨天气，7月14日8时至15日8时，南京累计降水量（毫米）：鼓楼34.1—77.4（宁海分校），玄武28—36.5，秦淮35.8—54（小西湖分校），建邺36.8—44.6，雨花台38.8—52.2（雨花台中学），栖霞23.8—39.9，江北新区22.9—52.8（青奥公园），六合19.4—32.2，江宁28.7—54.1（淳化青龙），浦口30.6—67.0（桥林乌江），溧水19.3—49.6，高淳15.7—27.6。
具体到水位方面，随着本轮长江大通流量峰值过境，昨日早间8时许，南京长江段水位一度达到10.04米，超警戒1.34米。在平稳度过最大洪峰后，截至15点，长江南京段水位首次出现回落，达到9.97米，超警戒1.27米。水阳江水碧桥站12.95米，超警戒2.45米、超保证0.15米，列历史第三；石臼湖蛇山站12.53米，超警戒2.13米，超保证水位0.03米，列历史第三；秦淮河东山站水位10.53米，超警戒1.73米，最高水位达到10.53米（7月15日），列历史第五。同时，滁河晓桥、六合站均处于警戒水位以上，固城湖尚未超警戒，全市防汛形势十分严峻。在秦淮新河合闸，往年汛期水位大多在7米左右，昨天出现了上游水位首次超过下游水位的情况，流域部分河闸甚至出现满溢。按照统一调度，河闸连续开机，把上游水引入下游长江。
江苏省水利部门的数据显示，今年入梅36天来，江苏共经历8轮降雨，较历史同期偏多98%，居历史第三，7月下旬至8月上旬是防汛的关键期，目前长江、太湖地区防汛应急响应仍然保持在Ⅱ级。
本轮长江洪峰虽过，但根据水文部门预测，未来三天南京长江高潮水位将继续维持在9.9米以上。受长江高水位顶托及上游降雨影响，结合上游安徽新河庄水位预报分析，预计水阳江水位将上涨至13米以上，石臼湖水位将保持12.50米以上，且继续小幅上涨，秦淮河东山站水位将超过10.60米，滁河水位继续在警戒以上，南京防汛抗洪还将持续一段时间。
新闻多看点
今年的入伏时间是7月16日（本周四），一年中最热的时候就要到了，而且，今年三伏天长达40天。
初伏7月16日至7月25日，为10天；
中伏7月26日至8月14日，为20天；
末伏8月15日至8月24日，为10天。
专家提醒，“入伏”后，全国多地进入“桑拿模式”和“蒸烤模式”，要注意防暑降温，平安度过“苦夏”。
防暑降温要讲究
很多人觉得，烈日炎炎，空调和冰冻的冷饮降温最好。
高温天气里，不论运动量的大小，都需要增加液体摄入，不能等到口渴时才喝水。如需在高温环境里进行体力劳动或剧烈运动，至少每小时喝2~4杯温水（500毫升~1000毫升），水温不宜过高，少量多次饮用。最好不要饮用含酒精或大量糖分的饮料，这些饮料会导致失去更多的体液。同时，还应避免饮用过凉的冰冻饮料，以免造成胃部痉挛。
除了喝之外，吃也要注意。尽量少吃脂肪类厚腻荤腥的食物，更要少吃辛辣之品，不易消化的食物会给身体带来额外负担，影响夏天胃肠的消化能力。
此外，还要避免长期待在空调房中，影响排汗系统的正常生理功能。可选择10点前或下午5点后去户外运动，让身体微微出汗。
来源：南京晨报/爱南京 陈彦、人民日报、中央气象台、中国气象网、江苏气象 综合整理
编辑：芊芊