Spring Time
过了清明，
气温“蹭蹭蹭...”地直线上升，
都说南京这个城市是没有春天的，
事实也的确如此，
随着天气的放晴，
短裤、短裙快被安排了起来，
但臀部扁平、松垮，
相信不少人都会遇到这样的烦恼，
尤其久坐的上班族，产后宝妈们，
想要拥有圆润挺翘双臀，
肯定得下足功夫了！
通过2个动作的训练可以改善臀部凹陷的状态，坚持训练，不仅可以让人看起来更精神、更挺拔，不管是牛仔裤、还是超短裙，看上去也会更年轻更自信哦！下面就跟着体验官小Q一起来练习吧！
锻炼的同时也要注意合理饮食，小Q也教大家做2款简单的健康低脂的三明治！
健康从不缺席，缺乏的是认知！
美丽从不缺席，缺乏的是坚持！
每天几分钟，遇见更美的自己！
来源：南京晨报/爱南京记者 孙苏静、张芊茜
视频：张芊茜
编辑：芊芊