疾控君为你一一解答
01
瓶装水那么多，到底怎么选？
喝白开水就可以了，没必要挑这些所谓的功能水。
其实市面上说的很多水，都是一种概念，商家宣传的噱头，对人体健康意义不大。
像一些矿物质和微量元素，主要是通过食物吸收补充到人体的，并不是通过喝水。
02
每天都要喝8杯水？
8杯水只是一个理论上的概念。
根据最新发布的《中国居民膳食指南（2022）》，应该足量饮水，少量多次。在温和气候条件下，低身体活动水平成年男性每天喝水1700ml，成年女性每天喝水1500ml。
因为深圳夏天气温比较高，疾Sir建议户外活动的人士，可以适当地增加饮水量。
不要等到渴了才喝水，因为如果你感到口渴的话，身体已经处于一个比较缺水的状态；
应该定时的喝水，大概每隔1个小时左右，喝100到150毫升的水。
03
早晨起来的第一杯水，应该怎么喝？
喝一杯白开水就可以了。
早上血液是处于一个比较粘稠的状态，喝一杯白开水的话可以稀释血液，并且可以排空肠道里的有害物质。
有人说喝盐水有利于健康。这个说法不对。
人体经过一夜的睡眠之后，身体大概会消耗掉400毫升的水，如果我们喝盐水的话会导致高渗性的缺水，喝盐水的话也不利于高血压病人。
04
瓶装水放在车里暴晒后，还能喝吗？
能喝。
因为市面上百分之九十的瓶装水的材料都是用PET制成的，PET是一种耐高温的材料。120度以下性能是相当稳定的，并不会析出有毒有害物质的。
如果夏季水放在后备箱暴晒的话，车内的温度大概70度左右，远远低于120度。所以，只要瓶身完好，在保质期内，水的颜色没有发生变化，都是可以饮用的，并且不会致癌。
05
千滚水会致癌？
不会。
千滚水指的是经过长期煮沸或者反复煮沸的水，只要是符合卫生标准的水，并不会因为反复煮沸而导致亚硝酸盐急剧升高，从而导致癌症。
06
家家都要装净水器吗？
饮用水有沉淀物和异常颜色，家里可以安装净水器。否则不建议。
深圳有些老旧小区的饮用水确实不尽如人意。有时候水里会有一些沉淀物，颜色异常，像这样的情况，家里可以安装一个净水器，对水进行过滤。
如果不存在上述情况，不建议加装净水器，因为净水器本身就是一个培养基，它会把所有的有毒有害物质过滤在机体里面，如果没有及时清洗维护的话，容易造成水的二次污染。
