眼疲劳多吃枸杞

《本草纲目》中记载："枸杞，补肾生精，养肝明目。"食用枸杞可以减少紫外线刺激，保护视神经不受损。要想发挥枸杞的护眼功效，最好且最简单的方法，就是将其嚼烂了吃下去。一般健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适。如果是干嚼枸杞，吃的数量要减半，否则容易滋补过度。

　　脑疲劳多吃坚果

　　用脑过度就会头痛，神识恍惚。除了在工作时间每隔1小时，起来走动一下，放松脑神经，在上午10点或者下午3点左右可以吃一把核桃仁、开心果、杏仁这一类的坚果，它们含有丰富的卵磷脂、维生素及微量元素，有着很好的修复脑力的功效。

　　胃疲劳多吃小米

　　小米有养胃的功效。中医认为小米有和胃温中的作用，小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。有的人胃口不好，吃了小米后能开胃又能养胃，具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。

　　腿疲劳多吃香蕉

　　路走得多的人，腿会又酸又胀，吃些香蕉吧。因为香蕉富含钾，可以有效缓解我们身体的疲劳；钾可以排除身体中多余的盐分，使本来肿胀的腿能变得清瘦一些。

　　心疲劳多吃红豆

　　身心俱疲的时候吃些红豆，李时珍称红豆为"心之谷"，可见红豆的养心功效。红豆既能清心火，也能补心血。其粗纤维物质丰富，临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效;同时又富含铁质，能行气补血，非常适合心血不足的女性食用。

　　声疲劳多吃梨

声音嘶哑难听，嗓子里老是痒痛痒痛的，或者有咽喉异物感。建议膳食中每天多加一个梨，梨的果肉有生津、润燥、清热、化痰等功效，适用于伤津烦渴、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音。梨的果皮有清心、润肺、降火、生津功效。

地址：位于阿克苏市南昌东路4号（阿克苏日报社旁）商业黄金地段的门面房现出租。

面积：99.38平方米。

联系电话：18009972766 0997-8888789

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