慈禧太后是中国近代史上举足轻重的女性，虽然对其评论基本都是负面的，如丧权辱国，大兴土木办寿，亡国误国的女人等等，但其74岁的长寿年龄和到了70多岁仍旧年轻的面容，不得不让人赞叹，给慈禧画过油画的美国人卡尔小姐曾这样描述她给慈禧太后画画的经历：“当时，慈禧虽然已经七十岁，但是看起来就像三十多岁的贵夫人似的。”女官德龄在其所著的《御香缥缈录》中记载慈禧到老60岁时：“肌肤白嫩光滑如同少女一般，细腻光润，嫣然一笑，姿态横生，令人自然欣悦。”
那么慈禧太后的养生秘法是什么呢？
饮食方面：少吃多样，营养均衡
宫廷中的食物琳琅满目，上等的燕窝、 鱼翅、熊掌、鸡鸭鱼肉等应有尽有，康熙当年就是因为吃的太多太精而导致腹疾，所以慈禧在饮食上十分注重，每道食物都不多吃，但是吃的很全面，每道菜都会吃一点，余下的则赏给皇后、贵妃或宫内的其他人。
除此之外，慈禧太后还很喜欢吃粗粮，如窝头和栗子粥等，讲究荤素搭配，粗精搭配，这种合理的均衡膳食也是她能长寿的原因。
运动方面：多运动，八段锦来帮忙
慈禧太后深信“流水不腐户枢不蠹”的名言，坚持传统的医疗保健功法，也就是我们所说的健身体操。因有八节运动，故称作“八段锦”，分为坐式和站式，慈禧常练的是站式八段锦。通过“双手托天理三焦、左右开弓似射雕，调理脾胃须单举，五劳七伤往后瞧，摇头摆尾去心火，两手攀足固肾腰，攒拳怒目增气力，背后七颠百病消”八项动作，起到全面的健身作用。
此外，慈禧还喜欢散步、栽植花草、坐游艇、下棋和装扮观音菩萨命人拍摄等等。这均属娱乐性活动，都有益于她的形体锻炼。
美容方面：敷面膜、保护双手、双脚
慈禧同时还很注意保养自己的皮肤与头发，经常自调一些面膜敷在脸上保持皮肤的弹性与白皙。如用珍珠粉和鸡蛋清涂抹在脸上，《开宝本草》说“珍珠涂面，令人润泽”。太后还自创了“玉容散”，将白芷、白芍、白附子、茯苓等几种美白的中药作为面膜的原材料，涂抹在脸上可以消退黑色素的沉积，使面部白皙光泽，这一美容面膜到今天都还在不断的被人们所应用，发展成了现在的“七白散”。
慈禧太后不光注重脸上的效果，还重视自己的手和脚的养护，都说“手是女人的第二张脸”，一双美丽的手更是让很多人所羡慕。慈禧每天都嘱咐宫人为其泡手，将手浸泡在热水中，待水凉后再换新得热水，如此反复三次，将手背、手指关节都泡温暖为止。
上了年纪，不免会脱发，这是最令慈禧生气的事。而给慈禧梳发也是太监、宫女最心惊肉跳的事。经过反复实验，最终，“老佛爷香发散”在慈禧手中诞生了。它的成分主要是玫瑰花、铃铃草、大黄、丹皮等中药材。使用香发散，可去除头发污垢、油腻、对治疗脱发、落发重生、白发变黑都有一定的功效。
慈禧还爱泡脚，几乎天天泡。三伏天，她用菊花泡脚，既清爽又防止中暑气。而到了三九寒天，则用木瓜汤泡脚，起到活血暖膝之效。
慈禧作为历史上饱受争议的女人，但其对皮肤和身体的保养却是值得我们借鉴的，很多她发明的美容秘法和食疗到现在都在为我们所用，很值得我们借鉴与学习。
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