酸奶男女老少都喜欢喝，特别是夏天，喝一杯冷藏的酸奶很是解暑。相对于牛奶，酸奶的营养价值更高。喝酸奶，你知道哪几个时间段最好吗？
地区中医医院体检中心主任崔攀登就以下问题做了提醒：
哪个时间段喝酸奶最好？
酸奶是保健食品的一种，具有特定的功效，但不能像普通食品一样大量食用。
早上喝酸奶吸收营养
早上是最需要营养的时候，喝酸奶可以配一些粗粮，面包和鸡蛋，能够有效地吸收酸奶中的营养物质。
饭后两小时喝酸奶
饭后喝酸奶，特别是饭后2小时内饮用酸奶，效果最佳。
服药期能不能喝酸奶？
服用抗菌素会引起肠道菌群紊乱，也会降低免疫力，经常饮用酸奶有助调整菌群平衡，提高人体抵抗力。
在停药后，继续饮用一段时间的酸奶，可以减轻抗菌素的副作用。
酸奶含有脂肪、糖和蛋白质等成分，对营养素有保护和促进吸收的作用。
服用维生素矿物质等营养素药品可以用酸奶来送服；其他药物不可用酸奶送服，特别是含有重金属和碱性物质的药品。
空腹时能否喝酸奶？
“只要酸奶不是很酸，肠胃健康的人完全可以空腹喝。”
酸奶从冰箱里拿出来比较凉，胃肠怕冷的朋友请在室温下放半小时再喝。
如果对酸奶不耐受，饮后不适，也不要喝。
内容来自健康之路
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