没有对比
就没有伤害
下面两个肝，你想要哪个？
图片来源：摄图网
如今，大家对“脂肪肝”这个词并不陌生，但是，很多人没注意到，脂肪肝已不再只见于大腹便便的中年人，孩子得脂肪肝的比例在逐年快速增多。
有人说“脂肪肝不是病”，“不痛不痒，没感觉，不用治疗”，但事实真的如此吗？
脂肪肝，不只是“胖”一点而已
脂肪肝有一个特点，就是它的症状并不与病情的严重程度成正比。
哪怕是轻度，都会对全身造成巨大的影响，毕竟在代谢综合征中，肝脏也起着关键作用。
脂肪肝如不加以控制，可能会发展为脂肪性肝炎，严重的还会发展为肝硬化，甚至肝癌。
脂肪肝到肝癌，只需要四步：
单纯性脂肪肝（脂肪肝的最初阶段）→脂肪性肝炎→肝纤维化→肝硬化→肝癌。
脂肪肝如何变肝炎?
第 1 阶段
单纯性脂肪肝
单纯脂肪肝是由于人体摄入或自身合成了过多脂肪，聚集到了肝细胞中，让肝细胞变胖了！
大部分患者都处于这一阶段，肝功能基本正常，B 超和（或）CT 提示轻、中度脂肪肝。
第 2 阶段
脂肪性肝炎
脂肪继续堆积，抢占肝细胞的位置、营养，肝细胞开始变性、坏死，肝脏发炎。
由于ALT、AST主要存在于肝细胞中， 当其明显升高时常提示有肝损伤。当然，除了肝炎，其他很多疾病都能引起转氨酶增高。因此，当发现转氨酶升高时不要恐慌，也不可掉以轻心，应该进一步追查原因。
反映肝损伤的指标
| 项目指标 | 正常参考区间 |
| 谷丙转氨酶 ALT | 0~40 U/L |
| 谷草转氨酶 AST | 0~40 U/L |
注：参考区间根据不同医院的检验设备、不同性别会稍有不同，具体可咨询医生。但转氨酶指标如上升超过参考区间上限1倍以上，要格外警惕。
第 3 阶段
肝纤维化/肝硬化
脂肪性肝炎患者如不及时治疗，长期的炎症会使肝脏出现类似『疤痕』的纤维组织，发生纤维化，肝脏变糙变硬，甚者发生肝硬化。
腹部B超检查并不能确定是否为肝纤维化，要确诊是否有肝硬化还是肝纤维化，还需要结合肝脏瞬时弹性成像检查、血清学肝纤四项等综合判断。
第 4 阶段
肝癌
肝硬化继续发展。再经过其他高危因素刺激，肝细胞增生异常，最终有可能发展为肝癌。
虽然单纯性脂肪肝发生肝硬化和肝癌的几率较低，但如果出现以下两种情况会加大肝癌的发生率！
① 如同时还合并有乙肝、丙肝等疾病，肝癌发生率又会加大。
② 合并高血压、糖尿病和代谢综合征的人群、老年人、重度肥胖人群是高危险人群。
除此之外，如果脂肪肝得不到有效控制，到了中期甚至重度脂肪肝时，不仅会出现肝脏的严重损害，而且还会出现其他脏器的功能损伤。比如引起高血压、２型糖尿病、动脉硬化性心血管疾病。
因此，查出脂肪肝后，还要注意血糖、血脂等相关代谢指标，如果其他代谢指标也出现升高等问题，就及时去医院就诊，听从医生的意见。
脂肪肝偏爱这6类人
肥胖的人
肥胖是脂肪肝形成的主要原因。肝内脂肪的堆积程度和体重成正相关，所以越胖越容易发生脂肪肝。
快速减肥的人
过度节食、只素不荤、营养不良、疯狂运动或其他快速减轻体重的措施，可使体内没有足够的糖来分解，导致脂肪分解量短期内大量增加。
营养不良的人
体内蛋白质缺乏时，脂类物质不能变成脂蛋白进入血液，沉积在肝细胞内形成脂肪肝。
患糖尿病的人
糖尿病与脂肪肝也有着密切的联系，两者互相影响，如果不加控制，很容易使两种疾病陷入恶性循环。
滥用药物者
药物进入体内需经过肝脏解毒，某些药物或化学毒物会伤害肝脏、干扰脂蛋白代谢，长期滥用则增加药物性脂肪肝的几率。
嗜酒的人
酒进入人体后，要在肝脏进行分解代谢，乙醇及其代谢产物乙醛对肝细胞有一定的毒性，可造成肝脏脂肪代谢紊乱，形成脂肪肝。
7招把脂肪“赶”出肝脏
膳食均衡。吃得越杂越好。饮食要粗细搭配，多吃新鲜蔬菜、水果。
不要过度节食，也不要暴饮暴食，因为营养不良和营养过剩都会导致脂肪肝。
禁酒。酒精90%以上都是由肝脏代谢的，不饮酒就是最简单的护肝法。
少食多餐。合理分配三餐。遵循“早吃好、午吃饱、晚吃少”的原则。
有氧运动。要保证每周4次以上的中等强度有氧运动，累计锻炼时间至少150分钟。
按时体检。日常注意身体报警信号，特别是出现食欲减退、恶心、乏力、肝区疼痛等临床症状时，应提高警惕。
不乱用药。到目前为止，西药尚无防治脂肪肝的有效药物，所以，那些宣称“有效”但来源不明的药品或保健品，尽量都不要吃。
