入住式体检之个性化精准体检——不可忽视的头晕手麻

颈椎病又称颈椎综合征，颈椎间盘退变及其继发椎间关节退变致使其周围重要组织（神经根、脊髓、椎动脉及颈部交感神经）受到损害，呈现相应的临床症状。

颈椎位于头部、胸部与上肢之间、又是脊柱椎骨中体积最小，但灵活性最大、活动频率最高、负重较大的节段。由于承受各种负荷、劳损，甚至外伤，所以极易发生退变。大约30岁之后，颈椎间盘部位组织开始逐渐退化，且伴随年龄增长而更为明显。生物力学角度来看，第5-6、第6-7 颈椎受力最大，因此，颈椎病的发生部位在这些节段较为多见。年龄方面有统计显示，40-60岁之间是颈椎病发病高峰，但现在颈椎病的发病年龄有年轻化的趋势。

1、颈肩酸痛可放射至头枕部和上肢。常伴有头颈肩背手臂酸痛，颈部僵硬，活动受限，有的伴头晕，房屋旋转，重者伴恶心呕吐，卧床不起，少数有眩晕，猝倒。

2、一侧肩背部沉重感，上肢无力，手指发麻，肢体皮肤感觉减退，手持物无力，有时不自觉的持物落地。

3、严重的典型表现是：下肢无力，行走不稳，双脚麻木，行走时如踏棉花的感觉。最严重者：出现大、小便失控，性功能障碍，甚至四肢瘫痪。

4、当颈椎病累及交感神经时，可出现头晕、头痛、视力模糊，双眼发胀、发干、眼张不开、耳鸣、耳堵、平衡失调、心动过速、心慌，胸部紧束感，有的甚至出现胃肠胀气等症状，也有吞咽困难，发音困难等症状。

多数起病时轻且不被重视，多数能自行恢复，时轻时重，只有当症状继续加重而不能逆转时，影响工作和生活时才引起重视。

1、长时间低头看书、坐办公室人员：长期保持头颈部处于单一姿势位置，导致颈椎局部过度受力，损伤局部椎间盘、韧带等，易发生颈椎病。某医科大学教职员工及学生1147人调查研究显示：低头伏案与颈椎病的关系非常密切。

2、头颈部外伤人员：头颈部外伤并不直接引起颈椎病，但却往往是加重颈椎病症状的因素，一些病人因颈椎骨质增生，颈椎间盘膨出,椎管内软组织病变等造成颈椎管处于狭窄临界状态，外加颈部外伤常诱发症状的产生，甚至瘫痪发生。

3、不良姿势：如躺在床上看电视，看书，高枕，坐位睡觉等；卧车上睡觉，睡着时肌肉保护作用差，刹车时易出现颈部损伤。

4、颈椎结构的发育不良：先天性小椎管也是发病基础，颈椎中央椎管、神经根管狭小者颈椎病的发病率比正常人高1倍。

绝大多数颈椎病患者通过姿势调整、特别是睡姿调整，适当休息以及正确的颈肩背部肌肉锻炼即可恢复或明显缓解症状。

一组颈椎保健操，带您放松心情、舒缓颈椎

1.十指交叉贴于后颈部，左右来回摩擦100次。以后颈部有温热感为宜，摩擦力适度，避免皮肤破溃。                           

2.前后点头，幅度适中，以前、后颈部肌肉有酸胀感为宜，30次。前屈时后颈肌酸胀，反之亦然。点头时身体和肩部不要随之活动。

3.头向左、右侧平转，幅度适中，侧颈部肌肉有酸胀感为宜，30次。转头时对侧颈肌酸胀。转头时，肩部不要随之活动，尽量使下颌尖找肩峰。眩晕症者慎做。

4.头颈转向身后，观看身后天空中的月亮。左右交替，如此反复15－30次。

5.两手紧贴大腿两侧，头转向左侧时，上身旋向右侧，头转向右侧时，上身旋向左侧，10次。做动作时，双腿和足跟不要不动。

6.双手交叉，掌心紧贴后颈部，头颈部平行后移用力，双肘尖平行向前用力，6-8次。注意：这是一组拮抗力。做动作时，下颌不要过于上抬。                             

7.双手交叉上举过头，掌心向上，仰视手背，5秒钟。双唇闭合；双手臂尽量伸直；伸展的体侧呈一直线。

8.双手尖呈锥形，置两侧肩峰部，锥心向下，两臂对称做外展和外旋，20－30次。注意：手尖与肩峰部不能移位；外展和外旋动作要充分；颈部要伸展不能缩萎。