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阵雨或雷雨!出伏后这些要注意!

阵雨或雷雨!出伏后这些要注意! 南京滨江公园
2023-08-21
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南京已经出伏啦
40天超长“三伏天”终于过完了
虽然告别了“三伏”
但大部分地区仍会处在炎炎夏日当中
不会马上凉爽
大家还要当心“秋老虎”发威

所谓“秋老虎”
是指出伏后短时间
回热到35℃以上的天气
大多发生在每年公历
8月下旬至9月上旬
气候特征是早晚清凉
午后高温暴晒
所以仍要注意降温防晒


出伏后
整体气温下降
但是这个时节
由于温度波动频繁
对身体健康的影响也很大
因此
这个时节养生防护极其重要


出伏后

这五件事千万别做


1. 不要太早晨练

出伏后的初秋时节,温差逐渐加大。有些人四五点钟就外出晨练,此时人容易受寒冷的刺激,让早晨本已较高的血压上升更快,从而增加脑血管意外的可能性。

2. 不要喝水太少

出伏后,出现高温天气的次数依旧不少,身体水分大量蒸发,不及时补充水分会导致血液浓度增加。普通人每天喝水2000-2500毫升,晚上睡觉前和早晨起床后应喝一杯水,半夜醒来也可适量补点水,可降低血液黏稠度,预防血栓形成。

3. 不要过度贪凉

出伏后,早晚比较凉快,应注意保暖,及时增添衣服,早晚穿衣护好脖子、后背、脚部。因为这些部位都是血管最丰富的地方,秋凉的刺激会促使血管急剧收缩,引发危险。

4. 不要整夜开空调

出伏后使用空调要十分注意,尽量不要在夜晚睡觉时开空调,即使要开最好定时,以免半夜时空调的阴气与外界的寒气入侵人体内脏、经络和骨关节,引起感冒、腹泻、颈肩腰腿痛、关节疼痛等症状。

5. 不要睡得太晚

出伏以后很多人容易感到疲乏,也就是常说的“秋乏”。为了缓解秋乏,需要睡得早一点,一般晚上十点半就应该上床睡觉了。早睡早起,较之夏季增加1个小时左右的睡眠,或者通过午睡的形式增加睡眠。出伏后如果睡眠不足更容易出现血压不稳,引发心血管疾病。
全市天气预报:短期天气预报

南京市气象台今天(2023年8月21日)05时发布的全市天气预报:短期天气预报


今天全市多云转阴有阵雨或雷雨,雨量中雨,局部大雨
西南风4到5级
今天最高气温: 33℃到34℃
明晨最低气温: 26℃到27℃ 


天气预报里可以看出

最近几天雷雨盛行

大雨天

如何安全出行?

01
行人步行

雷雨闪电时,不要拨打、接听电话,不要在大树下避雨。

暴雨可导致井盖冲开及路段塌陷,应注意观察,小心前行。

要与高层建筑保持一定距离。

02
骑车出行

远离深水,远离车辆,选择地势较高处安全慢行。

不要被雨衣遮挡视线及影响听力,要注意观察路况。

路况不佳时,最好推车步行。

03
驾车出行

避开容易积水的路段。

水淹没高度到车轮半径,应挂低挡少加油、慢而匀速行驶。

涉水时遇前方障碍,挂空挡但保持发动机转速,不可收油。

如果车子不小心进水熄火,千万不能再启动。

04
地势低洼的居民住宅区

因地制宜砌围墙或放置挡水板。

房子年久失修或是土坯房,不能呆在屋里。

面临泥石流等危险地方,应在危险彻底过去后再回家。

暴雨过后,进水的房屋要及时通风,让室内保持干燥,并对被水淹过的房屋进行消毒处理,采取相应的防蚊、防蝇措施。

05
谨防触电

不要在架空变压器下避雨,不要在紧靠供电线路的高大树木或大型广告牌下避雨。

如果发现供电线路断落在积水中的情况,要及时打电话通知供电部门紧急处理。

一旦发现有人在水中触电倒地,必须要在采取应急措施后才能对触电者进行抢救。


来源:南京气象微博 南京日报

编辑:刘书宁

校对:沈心怡

责编:董成



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南京滨江公园
南京滨江公园由河西管委会投资建设,辖区有绿博园、青年文化公园、鱼嘴湿地公园等八大公园,总面积4.38平方公里,是河西最美绿色项链。由河西集团下属子企业公园公司负责管养、运营,业务涵盖绿地建设与维护、文旅开发、景区运营、园艺康养、科普研学等。
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