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【栖霞山·不正式科普】论复工后如何从工作中获取快乐，提高效率？
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【栖霞山·不正式科普】论复工后如何从工作中获取快乐，提高效率？

【栖霞山·不正式科普】论复工后如何从工作中获取快乐，提高效率？ 南京栖霞山
2021-02-22
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导读：上班好几天了，还没问大家感觉如何？



这几天花开的极好~
上班好几天了~
对了，还没问大家感觉如何？


有时候觉得最痛苦的日子其实是上班前一天。
紧张而忐忑地享用最后一点自由的时光，
一段时间用出了三倍的价值。
等到真的上班那一天，又感觉其实还好。
就像从来没有放过假，并开始期盼周末。


有些人可能会说是真的不知道时间用来干嘛了。 
那不妨打开设置-移动数据-本月已使用流量，
看看时间都去哪了？



然后假放完了，
可是心还在外面，
上班了呀，喂！


看上去很普通的一天，
工作积极性对于很多人来说却很难实现。
如何从工作中获取快乐，提高效率？


 
感激日志

每天晚上花两分钟的时间，写下今天让你感到快乐的事情。



你的大脑会在回忆的时候，用积极的心态重新经历一遍这些事情，坚持21天，它会在大脑里形成固定的回路。


 
冥想

冥想和上文提到的独处的时间有些类似，它主要是训练大脑集中精力在手头的工作上。
有时候我们对自己的控制力还不如我们对电脑的控制力。冥想可以帮我们提高专注力，间接提升工作效率。
 

如果对怎么提高自控力、专注度感兴趣，我们以后也可以聊聊。


随机的旅行

比如最近南京的天气实在是好，山清水秀了开始~
春节期间大家也开始像广东人民一样逛花市了，各大景区都草长莺飞、鸟语花香。
不止梅花山，栖霞山的春天也是好看极了。




随机的旅行可以让人放松心情，缓解疲劳，要不大家为啥都喜欢踏青你说是吧~
所有的腰疼腿疼头疼，一出来玩都日渐好转！


 
简单的善举
 
一说到善举就想起扶老奶奶过马路，其实最简单的善举就是夸赞别人。


一个很有趣的现象是，在我们夸赞别人时，也会提高对自我的认知。也就是说，夸别人，会让我们自我感觉良好。
夸赞还是一个特别双赢的事儿，你希望身边的人有什么品质，那你就去夸赞他有什么品质。
对一个不爱打扫卫生的人，夸赞他某一天的桌子很整洁，从此以后他桌子整洁的概率就会上升很多。
人的行为是由自我认知主导的，这可比说教管用多了。

再比如，嗯…夸我今天的文章写得…还可以，是吧。
鼓励下点赞在看分享，一键三连什么的…嗯……
 

调整工作和生活的平衡、训练积极的心态这些都是可以立刻去实践的！
零成本，收益比基金大，不妨一试。

该明示的都明示过了，祝大家工作开心，收益多多！




【声明】内容源于网络
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南京栖霞山
欢迎大家关注—南京市栖霞山风景名胜区官方号，抢先知晓景区特色、文化、活动信息等。 　　栖霞山素有“一座栖霞山，半部金陵史”美誉，被乾隆皇帝称为“第一金陵明秀山”。“栖霞丹枫”为金陵新四十景之一。
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