宅生活 | 中华中学喊你跳啦啦操 玄武高中带你抖音玩物理

这套操是中华中学自己编排的一套室内啦啦操，简单易学，富有趣味。编排者徐庆利老师介绍说，这套操也是刚刚编好不久，准备开学之后在全校推广。不巧，碰上了这次疫情，于是就想把这套啦啦操先通过微信推送给广大同学们，希望大家能坚持在家锻炼，提高抵抗力，这也是我们为抗击疫情做的力所能及的事情。

中华中学健美操队创建于2001年，经过多年的努力被授予南京市青少年健美操培训基地，江苏省健美操后备人才试点学校，2019年又被授予“国家青少年啦啦操集训队共建单位”称号。

同学们可以拉上自己的爸爸妈妈，全家一起来跳操。为了更好地学习这套操，下面让我们一起来看看需要做那些准备工作，并学习分解动作！

准备工作：

1、做好热身工作，不少于5分钟，可以适当拉伸一下；

2、穿着便于行动，不要过于紧身。也要注意不要着凉。

在锻炼的过程中争取做到以下几个方面：

1、结合分解动作能知道啦啦操的每段的动作要领和练习方法。

2、动作有力度、符合音乐的节拍，运动过程中保持好身体重心。

3、通过练习，发展灵活性等身体素质，提高健康水平。

4、通过锻炼，关注和改善自己的身体健康状况。

5、在练习过程中体验学习的乐趣。培养良好的意志品质。