根据教育部门规定
南京市中小学2月20日报到
2月21日正式开学
2024年春季新学期即将开启
今天，南京不少学校发布开学指南和提醒
南京师范大学
附属小学
家长篇
1.加强亲子沟通，增进亲子关系
父母可以每天花15分钟的时间以宽容开放的姿态和孩子进行沟通。运用正面语言与孩子进行亲密互动，构建孩子的安全感，巩固亲子关系。
2.觉察孩子情绪，及时倾听共情
家长要及时觉察孩子的情绪变化，做一些积极的调整。当发现孩子的情绪不高时，要陪伴孩子，让孩子宣泄情绪，做到陪伴、倾听、理解孩子。孩子困在情绪时要引导孩子把内心想法表达出来，帮助孩子缓解情绪。
3.陪伴孩子点滴，教育适度有方
孩子需要父母的陪伴，以下是一些陪伴技巧：
（1）相信孩子：激发孩子自律心，并充分相信孩子的潜能；
（2）共同约定：照顾孩子的需求，尊重孩子的感受；
（3）放平心态：教育孩子开学之后一切稍安勿躁，试着放缓速度，慢慢来；
（4）学会鼓励：鼓励孩子一点一点的去努力。
小南狮篇
1.学习生活巧规划
今天想给大家分享一个时间规划方法，叫做“番茄工作法”。我们列出每天的任务，然后把时间分解成若干个小块，每25分钟专注地做一件事情之后，5分钟休息，每一个这样的30分钟就叫做一个番茄时间。大家可以采用这种新的方法，去制定自己新学期的学习规划。
2.负面情绪擅应对
开学之后，大家可能会出现紧张、担忧、烦扰等情绪、这些都是正常反应。当我们感觉到自己的情绪不太积极时，可以通过写日记、与家人朋友倾诉、运动等调整自己的情绪、放松心情。
小南狮们还可以尝试“蝴蝶拍”的方式让自己的情绪得到缓解。找一个椅子或者沙发，坐下后将自己的双手交叉放于胸前交替拍打上臂的位置，同时配合深呼吸，吸气的时候尽量感受呼吸到达头顶的感觉，呼气的时候缓缓吐出，重复拍打5-10次即完成一轮。
3.适当运动强身体
身体是一切的基础！运动不仅可以缓解情绪，还可以锻炼身体，同学们可以通过适当的运动获得积极情绪。
中华中学
浦口雨山小学
温馨提醒：学生篇
温馨提醒：家长篇
调整状态，恢复作息
返校在即，部分孩子可能会出现“假期综合症”，家长要督促孩子按照上学作息时间，逐步调整好自己的生物钟，合理安排近期的学习、生活和休息时间，做到早睡早起，提前进入开学节奏。其次还要注意饮食健康，一日三餐要正常，坚持体育锻炼，提高身体素质。
营造环境，复盘收心
开学前，和孩子一起把假期生活“倒电影”式地回放一遍。对照假期计划，看哪些已经完成，哪些尚未完成。通过对假期生活的“复盘”，分享收获和遗憾，并及时总结经验或分析原因。
南昌路小学
01
悦纳情绪，合理调适
临近开学，从假期的放松状态一下子进入快节奏的学习生活，乐乐娃们的身心可能会出现不适应。面对开学新起点，我们需要对自己的情绪做一些准备工作。例如：练练字，听听音乐，到大自然中散散步，与亲朋好友倾诉等等。同时，我们可以给予自己一些积极向上的心理暗示：“新学期就要开始啦，我将会见到许久未见的同学、学到更多的知识、收获更多的乐趣……”在这样积极的心理暗示下，相信你能很快适应学校生活。
02
规律作息，调整时差
临近开学，乐乐娃们需要从现在开始调整自己的生物钟，逐渐关闭“假期模式”，开启“开学模式”，可以制定一个和学校生活接近的作息时间表，安排好一日三餐，按时起床、学习、运动、睡觉，从而更好地适应开学后的“时差”变化。
03
回顾总结，品味收获
乐乐娃们可以静心想想，假期里体验过哪些活动，以脑海“放电影”的方式回顾假期生活，盘点阅读、旅行、交往、娱乐等方面的收获。通过这种“复盘”形式，你一定会有意想不到的收获。这几天尝试去准备一些你在假期里的所见所闻、乐事趣事、所学所得，开学后和你的好朋友、老师们分享。
04
沟通交流，制定计划
开学前，不妨给自己制定一个容易达到的小目标，完成后，记得给自己一个小奖励。你也可以和爸爸妈妈聊聊你的学习计划，例如：新学期新的打算、新学期的学习目标，需要得到的帮助等等，和爸爸妈妈一起展望未来，提前做好规划，既可以消除假期后的盲目感，也能帮助你尽快进入学习状态。
05
检查作业，查漏补缺
乐乐娃们可以自觉检查作业完成情况，避免开学前夕挑灯夜战，草草应付。建议和爸爸妈妈一起列一份“返校清单”，做好返校学习准备，包括作业清单、学习用品清单等，要秉持“查漏补缺”的心态，用好假期尾声做一次“总结提升”，提升对新学期的期待。
太阳城小学
一、开学通知
报到时间
2月20日 8:30前到校
11:10前错峰放学
报到须知
（1）报到地点：本班教室
（2）所带物品：《成长脚印》（家长和学生填写部分需要完成）、各科寒假作业、书包、文具等。
二、学习准备
寒假作业
对照班级“群文件”中的寒假作业清单，自主检查各科作业的完成情况，要秉承“查漏补缺”的心态，合理规划和安排开学前的这段时间。
文具用品
开学到来之际，家长和孩子要提前把学习用品准备好。如：书包、笔、练习本、笔袋、笔记本、作图工具等，为孩子创造良好的开学氛围，让孩子感到上学的幸福感，期待着开学。
制定计划
新学期，帮助孩子找出自己的长处和短处，明确自己学习的特点，量体裁衣，制定合理的学习计划。定计划时，不要脱离学习的实际，目标不能定得太高或过低。
三、安全提醒
1. 遵守交通规则，遵守公共秩序，不在大街上、马路上追逐打闹，过马路走人行横道。
2. 不满12周岁禁止骑自行车上路，不要搭乘摩托三轮、黑车和无证照的交通工具。
3. 出行时，不要用帽子、口罩等遮挡视线，不要戴耳机，防止听觉被掩盖；如果步行出行，时刻关注路况千万不要跟过往车辆争抢。
4. 家长如果骑车或开车载孩子出行，一定要提醒孩子戴好头盔、系好安全带。降低车速，与前车的距离要比平时再远一点，避免紧急情况发生。
十三中红山分校
1与孩子一起回顾假期生活
家长和孩子可以一起把假期生活“倒电影”式地回放一遍，对照假期计划，看哪些已经完成，哪些尚未完成。可以一起分享下收获和遗憾（读书、旅行、休息、娱乐、交往等各方面），并及时总结经验或分析原因，相信家长和孩子通过这种“复盘”形式，会有更多收获。毕竟，“及时总结”也是一种重要的学习方式。
2帮助孩子收心，回归日常状态
假期中的孩子，心态通常较为松弛，而开学后则相对紧张，两种状态的转换往往需要一段时间。对此问题，提醒家长不能操之过急，应循序渐进地帮助孩子把心收回来，否则会给孩子太大的心理负担。在此阶段，建议家长尽量少安排大型活动，让孩子的心慢慢沉静下来。
3检查作业完成情况，查漏补缺
提醒孩子检查回顾作业的完成情况，还有哪些未完成，尚有时间予以完成。很多孩子经常将作业拖延至正式开学前一晚，挑灯夜战，通常在身心俱疲的状态下，草草应付。因此，建议家长和孩子一起合理规划和安排开学前期的这段时间，及时查漏补缺，高质量完成作业。
4引导孩子调整生物钟
很多孩子在假期形成了晚睡、晚起等不良的生活习惯，如果不提前调节，开学之初通常会出现注意力不集中、精神不佳的状态，影响孩子的学习适应。家长们不妨和孩子一起在这段时间制订一个和学校生活接近的作息时间表，按照平日上学的时间起床、睡觉、学习、运动，有规律地作息，从而更好地适应接下来紧张的学习生活。
5与孩子一起制定学习计划
新学期、新气象。家长和孩子可以一起展望下未来，提前做做规划和打算，例如下学期要提高哪几门功课的成绩，在学校超越的目标是什么，新学期是不是要学一门新特长等等。制定学习计划、树立目标可以帮助孩子明确方向，消除盲目感，也能帮助孩子更好地进入学习状态。
6鼓励孩子提前联系老师同学
通过一个长假的分离，同学们之间可能都会有一些变化，鼓励孩子提前联系一下同学和老师，互相分享寒假见闻和“新鲜事”，相互关心，相互表达彼此的想念和对新学期的期待，不仅能增进同学、师生之间的感情，也有利于培养孩子的人际交往能力。
7带孩子逛逛图书馆和书店
开学前，时间尚能自主支配，家长们可以结合新学期计划，陪孩子去图书馆、书店等地方，感受一下浓浓的书香，也可查阅和购买一些孩子喜欢的书籍资料，培养孩子读书的兴趣，也为新学期适当做些准备。
8引导孩子进行适度的复习和预习
经过一个寒假，孩子可能对上学期的知识有所遗忘，不妨抽空回顾一下主要知识内容。同时，也可以提前浏览新学期的教材，适当做些预习，有利于实现新旧知识的顺畅衔接。但提醒家长，孩子提前预习要适度，不建议提前把新知识学一遍，这样容易致使孩子在正式学习时丧失新鲜感和兴趣。
9读懂孩子情绪
由于某些特殊经历和感受，有些孩子可能会对上学感到“焦虑”甚至“恐惧”心理，家长要正确做好沟通和引导工作，理解孩子产生的这些情绪，分析产生的原因，给予有针对性的鼓励和支持。如果情况相对严重，可借助心理专家等专业力量。给孩子提供正面的心理能量，让孩子以积极向上的心态迎接新学期的到来。
10配合学校开展新学期准备工作
开展一些新学期准备工作，需要家长的参与和配合。研究表明，良好的家校合作，对孩子的学习和心理发展都有积极的影响。因此，建议家长积极配合学校和老师，积极参与到学校的教育中，家校联手共同致力于孩子的成长与发展。
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编辑 刘玫