冬天膝关节为什么会疼痛？是因为受冻和温度变化带来的影响。人的身体对环境反射弧非常敏感，就像去到西藏等地会有高原反应一样，由温暖迁徙到寒冷地区，往往会在冬天出现膝关节疼痛，这是由于生活环境温差变化巨大导致的。
同理，膝盖长时间受冻，冷暖交替下，也会导致冬天出现疼痛。因此，在冬天里一定要注意对膝盖进行保暖。
那该怎么保护好你的膝关节？
1
多晒太阳
多晒太阳可以让膝盖保暖，不易受凉。
冬季的阳光照射时间本来就少，若还长期呆在家里或办公室里，对于膝关节并不利好。
（网络图片）
所以趁着天气好的时候应该多晒太阳，增加体内维生素D的形成，增加体内维持骨骼的钙质的吸收和利用。
（网络图片）
2
擦橄榄油
这属于一些偏方，比如在你膝盖上擦些橄榄油之类的，然后用手轻轻搓上一段时间，等到搓到你的腿发热了，感觉都有点发烫了，再用毛巾包起来保温。这种方法非常适合腿部受凉的人。
（网络图片）
3
运动要得当
很多朋友都喜欢在冬天参加户外运动以此调养身体，这没错，但运动前热身运动一定要做充分，不然反而得不偿失。
（网络图片）
而在日常生活中，也要注意不能让关节长时间保持同一种姿势，不要盲目地做反复屈伸的运动，尽量避免长时间下蹲、站立、跪坐、爬山及远途跋涉等较剧烈的对关节有损伤的运动，总结起来就是四个字：过犹不及。
（网络图片）
4
注意穿衣保暖
白天加厚衣裤，膝关节受寒可以带松紧适宜的护膝，当然，如果护膝带的太紧，反而不利于血液循环。
（网络图片）
到了晚上可以用棉花和棉布做一截厚长裤筒，穿在膝关节处，裤筒不宜太紧，以舒适为度，两头用棉布带轻轻系紧，不松动就可以了。
（网络图片）
5
棉球蘸酒精
膝盖受过伤，冬天总是会出现疼痛,这是很多有旧伤的人最烦恼痛苦的毛病了。
（网络图片）
这种情况，可以尝试用镊子夹住棉球蘸酒精，点燃后把棉球快速在膝盖疼痛处滚擦，酒精烧干了再蘸，感觉过烫了，就移开一会再继续，每次滚擦15分钟以上。
（网络图片）
这种方法效果很好的，军医治士兵扭伤等都用这样的方法。这种方法只要手法快，就不会烧伤的。
6
热敷
不管哪种情况造成的膝盖疼痛，冬天里热敷都是很有效的缓解方法。可以每天睡前用热毛巾敷裹，至少热敷十五分钟以上，这样不但能缓解膝盖疼痛，还能缓解疲劳。
（网络图片）
意博
ღ
门
窗
