惊蛰 | 春雷响动，万物始发

惊蛰，古称“启蛰”，是二十四节气中的第三个节气，标志着仲春时节的开始；太阳到达黄经345°时。

《月令七十二候集解》：“二月节……万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰，是蛰虫惊而出走矣。”

一候桃始华：惊蛰一来，蛰伏一冬的桃花始开，自此渐盛；

二候仓庚鸣：仓庚即黄鹂，也开始在翠柳间鸣唱；

三候鹰化为鸠：春气温和让鹰都变得温柔，悄悄躲起来繁育后代而不见踪影，只有蛰伏的鸠开始鸣叫求偶，使古人误以为鹰变成了鸠。

◆ 1.惊蛰前打雷，四十五天云不开。

◆ 2.节到惊蛰，春水满地。

◆ 3.惊蛰雷鸣，成堆谷米。

◆ 4.到了惊蛰节，耕地不能歇。

◆ 5.春雷响，万物长。

因为惊蛰这个节气万物复苏。惊蛰时节，乍暖还寒，除了注意防寒保暖，还因气候比较干燥，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。所以民间素有惊蛰吃梨的习俗，梨可以生食、蒸、榨汁、烤或者煮水。此时饮食起居应顺肝之性，吃梨助益脾气，令五脏和平，以增强体质抵御病菌的侵袭。

所谓祭白虎，是指拜祭用纸绘制的白老虎，纸老虎一般为黄色黑斑纹，口角画有一对獠牙。拜祭时，需以肥猪血喂之，使其吃饱后不再出口伤人，继而以生猪肉抹在纸老虎的嘴上，使之充满油水，不能张口说人是非。

惊蛰是雷声引起的。古人想象雷神是位鸟嘴人身，长了翅膀的大神，一手持锤，一手连击环绕周身的许多天鼓，发出隆隆的雷声。惊蛰这天，天庭有雷神击天鼓，人间也利用这个时机来蒙鼓皮。

◆ 1.天气已经渐渐回暖了，在穿衣方面要注意了，一定要注意保暖，不要受凉。

◆ 2.在饮食上要注意多吃清淡的食物，比如吃豆腐、蔬菜等。

◆ 3.晚上11点之前就要睡觉了，早上5到7点的时候就应该起床了。这样对身体是有好处的。

◆ 4.三月份是最适合进行运动，要多动少坐。运动可以加快血液循环，可以减脂，降低冬天储存的脂肪量。