炎炎夏日，应该多出汗「排毒」，还是少出汗防「体虚」？
虽然出汗，是件再平常不过的事儿，但既然很多人都有困惑，今天不妨就认真来说说。
为什么会出汗？
出汗是人体调节体温的一种手段。
环境温度高，或是运动时肌肉产热，让身体感觉热了，机体就会通过一系列反应，增加皮肤血流量、增加汗腺分泌，利用汗液蒸发带走多余的热量，不让体温升高，维持稳定。
出汗过多会怎样？
1. 脱水
体内水分丢失多了，会觉得头晕气短、周身乏力，甚至昏迷。
2. 感染
出汗多，皮肤一直处于比较湿润的环境，发生细菌或真菌感染的风险会上升，尤其是当皮肤有损伤的时候。
3. 皮炎
汗水中的一些成分可能直接刺激皮肤，继而出现红斑、痒等接触性皮炎症状。
出汗多
是不是说明身体「虚」？
常见的生理性出汗增多有这几种。
1. 吃饭时出汗多
舌头上的味蕾有很多感受器，某些食物接触到这些感觉器后，会向大脑发出信号，促进排汗。这种多汗跟疾病没有关系，不用太担心。
但是，如糖尿病人吃饭时突然出汗明显变多，可能是近期血糖控制出了问题，需要注意监测血糖。
2. 手心、脚心、腋窝、脖子出汗多
这四个部位出汗多，多是基因决定的多汗现象。
一般来说，如果只是轻微多汗，也不影响正常生活，那身体就没啥问题。
3. 睡觉时出汗多
夜间多汗在健康人群中很常见，除了更年期的因素外，卧室温度高、夜里盖得太多、不开空调，让体温升高，出汗就变多了。
只要保持环境凉爽就好，不用太在意。
4. 精神紧张或焦虑时出汗多
人在精神紧张或焦虑时，都会令控制出汗的「交感神经系统」兴奋起来，出汗自然就变多了。
5. 更年期出汗多
这与更年期体内性激素水平变化有关，保持环境凉爽、透气、少穿衣服即可。如果症状严重到影响了日常生活，可以到医院寻求帮助。
这里特别强调一下：
出汗多还伴有发烧，或是正常温度下，夜里出汗多到把被褥浸湿（淋透性出汗），可能是某些疾病的表现。比如感染性疾病（最常见的是结核）、神经系统疾病、肿瘤、甲亢等，需要去医院进一步检查弄清楚。
另外，出汗多的时候，一定记得一件事儿——多喝水！
转自：汪博士健康频道